BTC
USD
60,627.8
Gold
USD
4,328.60
Time now:
Jun 1, 12:00 AM
Running Journey
- Author TXT
- Create date
- Updated
Alhamdulillah
Sempat ON Kejap Sebelum Hujan Lebat Melanda
Training Status: Maintaining
Body State: -1
Recovery: 21 Jam
VO2 Max: 41 (Maintain)
Max HR: 158
Primary Benefit: Base
Assalamualaikum
Kembali ON Pagi Tadi Selepas 3 Hari OFF
Training Status: Maintaining
Body State: +4
Max HR: 164
VO2 Max: 41 (Maintain)
Recovery: 29 Jam
Primary Benefit: Tempo
Kad Laporan Bulanan Oktober 2024
Alhamdulillah
Selepas Hampir 3.5 Bulan OFF
Dapat Kembali ON
Assalamualaikum
Alhamdulillah
Dapat Kembali ON Pagi Rabu
Training Status: Productive
Body State: +2
Max HR: 166
VO2 Max: 41 (Increasing)
Recovery: 36 Jam
Primary Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah
Dapat ON Lagi Pagi Tadi
Lari Je Ni Ikut Kaki
Training Status: Productive
Body State: +3
Max HR: 167
Primary Benefit: Threshold
VO2 Max: 41 (Increasing)
Recovery: 45 Jam
Assalamualaikum
Alhamdulillah Pagi Tadi Dapat Kembali ON
Training Status: Maintaining
Body State: +2
Max HR: 165
VO2 Max: 41 (Maintain)
Recovery: 43 Jam
Primary Benefit: Tempo
Alhamdulillah
Selepas 3.5 Bulan OFF
Hari Ini Dapat Kembali ON
Terasa Senak Juga Di Perut
Selepas 2KM Baru Hilang Rasa Senak
HR Jangan Ditanya
Kebaraian Betul 😴
Sedang Elok Habis Lari
Hujan Pun Turun
Training Status: No Status (Sebab Lama Tak Lari)
Body State: -1
Max HR: 183
Recovery: 58 Jam...
Alhamdulillah
Dapat Kembali ON Pagi Tadi Selepas 6 Hari OFF
Setakat Sempat Je Lah
Training Status: Maintaining
Body State: +3
Recovery: 24 Jam
VO2 Max: 41 (Maintain)
Max HR: 170
Primary Benefit: Tempo
Alhamdulillah
Kembali ON Pagi Tadi
Setakat Sempat Je La 😌
Training Status: Maintaining
Body State: +3
Recovery: 29 Jam (Baki Sebelum Lari 9 Jam)
VO2 Max: 41 (Maintain)
Max HR: 157
Primary Benefit: Base
Assalamualaikum
Selepas 6 Hari OFF
Layan Progressive Run Pagi Tadi
Barai Jugak 😴
Training Status: Maintaining
Body State: +1
Recovery: 57 Jam
VO2 Max: 41 (Maintain)
Max HR: 176
Primary Benefit: Tempo
Alhamdulillah
Dapat ON Kejap Pagi Tadi
Training Status: Maintaining
Body State: +0
Recovery: 25 Jam
VO2 Max: 41 (Maintain)
Max HR: 161
Primary Benefit: Base
Assalamualaikum
Alhamdulillah Selepas 15 Hari OFF
Kembali ON
Barai Jugak Rasanya
Training Status: No Status
Body State: +0
Recovery: 44 Jam
VO2 Max: 41
Max HR: 167
Primary Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat ON Balik Lepas 5 Hari OFF 😴
Training Status: Productive
Body State: 0+
VO2 Max: 41 (Maintain)
Recovery: 24 Jam
Max HR: 161
Primary Benefit: Base
Assalamualaikum
Pagi Tadi Dapat Teruskan Pencarian Fitness Yang Hilang
Training Status: Maintaining
Body State: +0
Recovery: 27 Jam (Baki Sebelum Lari 5 Jam)
VO2 Max: 41 (Maintain)
Max HR: 158
Primary Benefit: Base
Assalamualaikum
Alhamdulillah Pagi Semalam Dapat ON Balik Lepas 8 Hari OFF 😴
Training Status: Maintaining
Body State: -3
Recovery: 28 Jam
VO2 Max: 41 (Maintain)
Max HR: 165
Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat ON Lagi Pagi Tadi
Mula Lambat Jadi Terpaksalah Lajukan Larian Sebab Nak Kena Hantar Anak Sekolah 😌
Hasilnya HR Menjadi Padu Kemerahan 😴
Training Status: Unproductive
Body State: 0+
VO2 Max: 41 (Decreasing)
Recovery: 36 Jam (Baki Sebelum Lari 10 Jam)
Max HR...
Assalamualaikum
Selepas 19 Hari OFF
Pagi Tadi Paksa Diri Cuba ON
Barai Juga 😴
Training Status: No Status
VO2 Max: 41
Body State: -4
Recovery: 25 Jam
Max HR: 170
Primary Benefit: Threshold
Assalamualaikum
Alhamdulillah Kembali ON Selepas 41 Hari OFF 😴
Ini Pun Duk Jalan Kaki Naik Turun Bukit 3 Kali
Pun Jenuh Dah
Angkara Lama OFF
Training Status: No Status
VO2 Max: 42
Max HR: 131
Recovery: 7 Jam
Body State: No Status
Primary Benefit: Recovery
Blog information
More entries from TXT
-
Jangan Kecewa Dengan Manusia, Sandarkan Harapan Hanya Pada AllahJangan Kecewa Dengan Manusia, Sandarkan Harapan Hanya Pada Allah 🌸 Firman Allah SWT: “Dan... -
Rehat Yang Sebenar❇️ KALAM HIKMAH ❇️ سئل الإمام أحمد بن حنبل : متى الراحة ؟ قال : إذا وضعت قدمك في الجنة ارتحت ...
-
Takrif Kebahagiaan❇️ KALAM HIKMAH ❇️ يختلف الناس في تعريف السعادة؛ فالفقير يراها بالغنى والمال، والمريض يراها...
-
Dunia Hari IniDunia Hari Ini Cabaran dunia masa kini semakin kompleks, merangkumi pelbagai aspek yang saling...
More blogs from TXT
-
Doa kaTa-kaTa hikmah Dan nasihaTkaTa-kaTa hikmah Dan nasihaT
-
AgamaKeagamaan
-
kesihaTankesihaTan
-
Sembang - SembangSembang - Sembang
-
keseLamaTanKeselamatan