10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[dloanman]

Sebelum ni bersenam ok tak?

Kalau dah biasa, takpe.

biaso sblm pkp den bwk anak2 poie tasik, anak2 main glonsor/buai, den jln kaki pusing2 playground,

ataupun kayuh bskl lipat dgn anak2 kek tasik

pastu tolak pokok ekekekekeke

 

[TXT]

biaso sblm pkp den bwk anak2 poie tasik, anak2 main glonsor/buai, den jln kaki pusing2 playground,

ataupun kayuh bskl lipat dgn anak2 kek tasik

pastu tolak pokok ekekekekeke

Haaa
Elok dah tu jang
Ekau duk jalan kaki pusing taman permainan
Kalau biaso 1 round
Lepas 2-3 hari
Up 1 round
Ulang sampai mampu joging

 

[soybean]

biaso sblm pkp den bwk anak2 poie tasik, anak2 main glonsor/buai, den jln kaki pusing2 playground,

ataupun kayuh bskl lipat dgn anak2 kek tasik

pastu tolak pokok ekekekekeke

Ni aku baru nak start diet

Padahal pagi tadi dah 2 pinggan nasi

Ni prepare nak puasa malam....salad, ikan pari, sayur masin, bender, udang dan fish ball

bender, udang dan fish ball tu dari mee goreng.

Mee berlambak tapi nak diet punya pasal, tak nak makan.

 

[TXT]

Ni aku baru nak start diet

Padahal pagi tadi dah 2 pinggan nasi

Ni prepare nak puasa malam....salad, ikan pari, sayur masin, bender, udang dan fish ball

bender, udang dan fish ball tu dari mee goreng.

Mee berlambak tapi nak diet punya pasal, tak nak makan.

Mee cuba kurangkan bang
Lebih baik mihun
Kurang lagi karbo nya

 

[pudins70]

Korang kalau jenis kuat makan, baik jog waktu pagi.
Kalau waktu petang, nanti malam mesti sangat lapar silap silap 2 pinggan nasik tak cukup.
Sudahnya daripada nak kurus perut makin maju ke depan.

 

[TXT]

Korang kalau jenis kuat makan, baik jog waktu pagi.
Kalau waktu petang, nanti malam mesti sangat lapar silap silap 2 pinggan nasik tak cukup.
Sudahnya daripada nak kurus perut makin maju ke depan.

Tu dia perkongsian dari otai running CG

 

[soybean]

Korang kalau jenis kuat makan, baik jog waktu pagi.
Kalau waktu petang, nanti malam mesti sangat lapar silap silap 2 pinggan nasik tak cukup.
Sudahnya daripada nak kurus perut makin maju ke depan.

Kalau jenis kuat makan la.

Aku jarang joging petang.

Ada sekali tu joging petang, minum air jer tapi air manis la.

Dah biasa puasa malam.

Awal pagi esoknya baru makan

 

[pudins70]

Tu dia perkongsian dari otai running CG

Ni cerita dari pengalaman jugak. Den siang hari tak berapa makan sangat.
Tapi kalau keluar lari petang, malam siap la makan nasik, pukul 10.30 kena snek/buah2 lagi.
Nasib baik badan jenis payah nak naik.

 

[TXT]

Kalau jenis kuat makan la.

Aku jarang joging petang.

Ada sekali tu joging petang, minum air jer tapi air manis la.

Dah biasa puasa malam.

Awal pagi esoknya baru makan

Saya joging pagi ke petang ke
Lepas lari baru minum air
Tapi kalau HM ke atas memang kena minum air la masa lari tu
Cuma lepas layan long run
Memang carbo loading tak hengat la

 

[TXT]

Ni cerita dari pengalaman jugak. Den siang hari tak berapa makan sangat.
Tapi kalau keluar lari petang, malam siap la makan nasik, pukul 10.30 kena snek/buah2 lagi.
Nasib baik badan jenis payah nak naik.

Den banyak lari belah pagi sebab lebih sejuk
HR lebih stabil
Jadi mood pun lebih ok
Jadi long run pun kurang mental