10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[soybean]

apss apa ni

Apps 'OKOK International'.

Kena beli digital scale.

Pastu download apps tu.

Sifu @TXT yang rekomen

 

[TXT]

Apps 'OKOK International'.

Kena beli digital scale.

Pastu download apps tu.

Sifu @TXT yang rekomen

Ok je pakai kan
Ada detail pasal komposisi tubuh
Walaupun tak la tepat sangat
Sekurang kurang nya boleh agak keadaan tubuh kita yang terkini

 

[soybean]

Ok je pakai kan
Ada detail pasal komposisi tubuh
Walaupun tak la tepat sangat
Sekurang kurang nya boleh agak keadaan tubuh kita yang terkini

Kena ada scale kat rumah.

Motivasi pun ya.

Tapi dari segi berat, memang berkesan.

Boleh rasa berat turun.

Seluar pun dah longgar

 

[soybean]

Kena cuba naikkan lagi muscle tu bang

Tak tahu dah caman nak naikkan.

Nak tambah set...takde masa.

Malas

 

[TXT]

Kena ada scale kat rumah.

Motivasi pun ya.

Tapi dari segi berat, memang berkesan.

Boleh rasa berat turun.

Seluar pun dah longgar

Perkembangan positif ni bang
Berat berkurang
Ada manfaat rajin jogging

 

[TXT]

Tak tahu dah caman nak naikkan.

Nak tambah set...takde masa.

Malas

Muscle byk naik bila rajin workout bang

 

[soybean]

Muscle byk naik bila rajin workout bang

Ni berbulan tak buat deadlift.

Masa yang ada nak isi dengan joging.

Deadlift ni kaki kena rest sebelum buat.

 

[TXT]

Ni berbulan tak buat deadlift.

Masa yang ada nak isi dengan joging.

Deadlift ni kaki kena rest sebelum buat.

Kena buat cross training jgk bang untuk kuatkan kaki
Time lari tak yah buat senaman kaki
Smggu 1-2 kali pun ok