10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[cek mek molek]

Nak maintain mcm mek jgk body

tn TXT kan badan dah mantap
dengan segala jenis workout dan fitness
saya jog & run je, sikit je fitness nya

 

[TXT]

tn TXT kan badan dah mantap
dengan segala jenis workout dan fitness
saya jog & run je, sikit je fitness nya

Dop lagi ni
Byk lemok lagi
Sedap bela

 

[soybean]

Berat 20 Oktober 2021

Masih maintain.

Bila la nak turun

Berat 30 Oktober 2021

14 hari lepas ganti gula dengan Stevia.

2 titis pun dah manis sangat kadang2.

Turun 1kg

Selera jadi kurang.

Tengok roti Gardenia pun tak rasa apa.

Selalu bantai terus.

Kalori penggunaan gula berjaya dikurangkan.

14 hari tu banyak juga.

Cuba elak nasi putih tapi makan nasi perang.

Kita tengok 15 November nanti samada berat boleh turun ke 65kg tak.

Berat terbaru masa timbang hujung 2021

 

[soybean]

Turun lagi.

Timbang pagi tadi

 

[TXT]

Turun lagi.

Timbang pagi tadi

Body age tu dah rendah
Kira makin fit dah tu
Tinggal nak rendah kan body fat dgn visceral fat je

 

[soybean]

Body age tu dah rendah
Kira makin fit dah tu
Tinggal nak rendah kan body fat dgn visceral fat je

Pelik juga.

Berat turun.

Tapi ada benda lain lak yang naik lak.

Benda yang tak elok cam Visceral Fat.

 

[TXT]

Pelik juga.

Berat turun.

Tapi ada benda lain lak yang naik lak.

Benda yang tak elok cam Visceral Fat.

Visceral fat tu yang risau
Sebab duk kat dalam
Boleh cuba lagi bang kuatkan kardio

 

[soybean]

Naik sikit.

Sebab asik makan nasi putih

 

[TXT]

Naik sikit.

Sebab asik makan nasi putih

Kena cuba naikkan lagi muscle tu bang

 

[Penbiru]

Turun lagi.

Timbang pagi tadi

apss apa ni