BTC USD 60,602.3 Gold USD 4,328.60
Time now: Jun 1, 12:00 AM

10 manfaat jogging pagi yang berhasil

Saya pakai susu pekat
Tu ketagih 🤭😆
Tapi sebab selalu joging
Tak terasa sangat la lemau
Susu pekat tak elok TXT.

Diperbuat daripada minyak sawit.

Lagi sedap guna susu lembu.

Tapi susu lembu skang dah tercemar...letak ubat...nanah 🤮

Saya follow YT Dr Noordin Darus
 
Boleh kot gula tapi minimum.

Aku google...minimum < 10 sudu teh sehari.

Kicap manis?

Kicap manis aku jarang.

Kicap masin dan sos tiram pun jarang.

Kalau ada dah tinggi, kena elak kicap dan sos tiram.

Jangan kerap sangat amik sebab leh kena darah tinggi.


Try juga puasa malam.

Lepas 5 petang, jangan makan apa2.

Sampai pagi esok.

Tu pasal namanya Break-fast; buka puasa 🤭

huh nk skip mkn mlm stat 5pm? mampos den

break-fast jadi pecah copek ekekekeeke
 
tapi mcm den yg ado mslh obesiti, joging ni kasi stress kek sendi2 kaki spt tumit, buku lali & lutut, jadi doktor koba den elok jalan kaki laju ajo & kayuh bskl.

mlsh skg pkpd dh over tapi kwsn den shah alam dah boleh kayuh basikal @ senam outdoor?

den nk senam ni....
Cuba berjalan dulu, baci low impact........ Lepas seminggu boleh mula jog sikit2
 
Back
Top
Log in Register