10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[pudins70]

Kalau jenis kuat makan la.

Aku jarang joging petang.

Ada sekali tu joging petang, minum air jer tapi air manis la.

Dah biasa puasa malam.

Awal pagi esoknya baru makan

Ada doktor cakap kalau makan/minum yang manis-manis pun boleh jadi kurus jugak.
Tapi selepas kena diabetes ler..

 

[TXT]

Ada doktor cakap kalau makan/minum yang manis-manis pun boleh jadi kurus jugak.
Tapi selepas kena diabetes ler..

Jangan macam² abam idola pespai
Baik kurus layan long run dari kena kecing manis

 

[soybean]

Saya joging pagi ke petang ke
Lepas lari baru minum air
Tapi kalau HM ke atas memang kena minum air la masa lari tu
Cuma lepas layan long run
Memang carbo loading tak hengat la

Bila dah biasa joging, kadang dah tahu badan kita camana.

30 minit - 1 jam sebelum joging, kena minum air 2-3 cawan.

Pastu alas perut sikit.

Kalau tak, perut kosong...lemah jer...

Kacau nak joging sampai 1 jam.

Kopi atau kafein paling best la minum sebelum lari.


Minat gak nak join HM etc.

Tapi takde own transport.

Leceh la kan berpeluh2 nak balik rumah naik tren

 

[TXT]

Bila dah biasa joging, kadang dah tahu badan kita camana.

30 minit - 1 jam sebelum joging, kena minum air 2-3 cawan.

Pastu alas perut sikit.

Kalau tak, perut kosong...lemah jer...

Kacau nak joging sampai 1 jam.

Kopi atau kafein paling best la minum sebelum lari.


Minat gak nak join HM etc.

Tapi takde own transport.

Leceh la kan berpeluh2 nak balik rumah naik tren

Saya joging bawah 2 jam memang perut 0 je
Makna kata kalau HM ke bawah memang perut 0 je
Air pun minum lepas abis lari
Tapi kalau HM ke atas jangan buat pasal
Memang kena makan sikit roti
Refill dengan air 0 sekali
Kalau tak nanti memang lemah je
HR pun akan tinggi
Tak bagus untuk tubuh

 

[soybean]

Saya joging bawah 2 jam memang perut 0 je
Makna kata kalau HM ke bawah memang perut 0 je
Air pun minum lepas abis lari
Tapi kalau HM ke atas jangan buat pasal
Memang kena makan sikit roti
Refill dengan air 0 sekali
Kalau tak nanti memang lemah je
HR pun akan tinggi
Tak bagus untuk tubuh

Power la bro TXT.

Stamina tinggi.

Atlet ke?

Saya paling lama pun 1 jam 30 minit jer.

Tak larat.

 

[TXT]

Power la bro TXT.

Stamina tinggi.

Atlet ke?

Saya paling lama pun 1 jam 30 minit jer.

Tak larat.

Tak atlit pun bang
Start dengan 5KM je
Lepas tu sikit² tambah mileage
Nak laju² tak mampu la
Santai² je

 

[soybean]

Tak atlit pun bang
Start dengan 5KM je
Lepas tu sikit² tambah mileage
Nak laju² tak mampu la
Santai² je

Saya pun kalau join jauh2 tu, menapak jer.

Usha aweks

Bro makan avocado tak?

 

[dausbiz]

Ok juga jogging kalau tempat ok kadang dok jogging anjing ngan monyet pun ada kacau seryau juga la

 

[hitman25]

Tak mampu lagi berjoging sebab 3 askar(anak anak) nak ikut..sekadar mampu berjalan dalam kawasan taman..1km sehari..huhu

 

[TXT]

Saya pun kalau join jauh2 tu, menapak jer.

Usha aweks

Bro makan avocado tak?

Saya lari keliling taman perumahan je
1.1KM 1 round
Kalau 30KM 30 kali pusing tempat sama