10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[TXT]

penyumbang mmg gula hehe.
bdn aku klu aku tak senam bedal teh ais hari2 cukup 3 bln naik la 2-3kilo.
kalau senam bedal teh ais akan menten.
senam buang gula berat turun

Cepat naik tu
Saya bedal nasi 2/3 kali sehari
Tak joging 2 mggu ok lagi
Tapi bodyweight workout ringan² tak tinggal la

 

[soybean]

Ni TT nya bang

Thread 'CG Running Club'

CG Running Club

Salam semua, Ada sesiapa kat sini yg berminat/mempunyai hobi jogging/running atau selalu memasuki event marathon/half marathon dan sebagainya. Kebiasaanya saya 2 kali seminggu akan berada di Tasik Perdana/Taman Metropolitan Kepong/TTDI utk berlari-lari anak selama 1 jam setiap sesi. Kalau ramai...

carigold.com

TT tu mungkin dalam senarai Ignore List saya

Tu sebab saya takleh baca kot

 

[TXT]

Power lah TXT.

Saya susah nak stop.

Walaupun minum tak banyak pun.

1 - 2 cawan jer sehari.

1 sudu besar madu untuk maniskan...tak guna gula.

Baru je lagi ni
Serba tak kena jugak jadi nya bila tengok org order neskepi tarik kat kedai
Maklum lah peberet
Tapi terpaksa jugak la tahan

 

[TXT]

TT tu mungkin dalam senarai Ignore List saya

Tu sebab saya takleh baca kot

Cuba tengok posting ni lak
Boleh tengok tak

Post in thread 'CG Running Club'

CG Running Club

hhehehe... Hobi aku nih, 4 kali seminggu aku jogging kt tasik permaisuri... peh... sana suma hardcore runner... Aku base set time 45 minute jerk... lari slow2 arr.. dah x larat sgt.. hehehe... tp mmg enjoy sambil cuci mata...

carigold.com

 

[dloanman]

Oh ya...gula pun kalau stop bagus. Gula punca gemuk.

Aku pulak kalau makan nasi, kepala jadi pusing. Ngantuk.

Leh jer stop tapi selalu ada orang belanja nasi lemak etc.

Tu yang payah tu.

gulo pun payah nk stop, takdo gulo den bleh jadi gilo! ekekekeeke

den dh try skt2 kurangkan gulo, contoh dlm minuman ok boleh minum teh/kopi O xdo gulo

tapi bab mkn payah nk jago mkn kuih manis, kicap manis dsb.... hadoihh...

 

[soybean]

Cuba tengok posting ni lak
Boleh tengok tak

Post in thread 'CG Running Club'

CG Running Club

hhehehe... Hobi aku nih, 4 kali seminggu aku jogging kt tasik permaisuri... peh... sana suma hardcore runner... Aku base set time 45 minute jerk... lari slow2 arr.. dah x larat sgt.. hehehe... tp mmg enjoy sambil cuci mata...

carigold.com

Sama

Oops! I did it again We ran into some problems.​

 

[soybean]

Baru je lagi ni
Serba tak kena jugak jadi nya bila tengok org order neskepi tarik kat kedai
Maklum lah peberet
Tapi terpaksa jugak la tahan

Kan?

Nescafe campur susu
Saya paling suka letak susu lembu.
Teh susu, kopi susu etc.

Cicah dengan roti, biskut.

Ketagih.

 

[soybean]

gulo pun payah nk stop, takdo gulo den bleh jadi gilo! ekekekeeke

den dh try skt2 kurangkan gulo, contoh dlm minuman ok boleh minum teh/kopi O xdo gulo

tapi bab mkn payah nk jago mkn kuih manis, kicap manis dsb.... hadoihh...

Boleh kot gula tapi minimum.

Aku google...minimum < 10 sudu teh sehari.

Kicap manis?

Kicap manis aku jarang.

Kicap masin dan sos tiram pun jarang.

Kalau ada dah tinggi, kena elak kicap dan sos tiram.

Jangan kerap sangat amik sebab leh kena darah tinggi.


Try juga puasa malam.

Lepas 5 petang, jangan makan apa2.

Sampai pagi esok.

Tu pasal namanya Break-fast; buka puasa

 

[TXT]

Kan?

Nescafe campur susu
Saya paling suka letak susu lembu.
Teh susu, kopi susu etc.

Cicah dengan roti, biskut.

Ketagih.

Saya pakai susu pekat
Tu ketagih
Tapi sebab selalu joging
Tak terasa sangat la lemau

 

[TXT]

Sama

Oops! I did it again We ran into some problems.​

Makna nya TT tu dalam ignore list la kot