Berpuasa, tetapi badan makin gemuk

[akudotcom]

After fasting, sepatut nya org islam kene jd more-slim (muslim) kannn

Bukan more-mokk hehe

 

[cek mek molek]

sebenarnya bulan puasa lah masa utk mudah turun berat badan
kiranya siang hari tu perut disediakan utk memproses makanan yg diambil semalam, tanpa ada tambahan makanan yg baru masuk perut (kerana tuan punya badan berpuasa)
dan melawaskan perut dengan jayanya
jadi perut sempat kempis sikit sebelum bakal menerima makanan baru pada time maghrib tu



masa sahur sikit je makanan yg diperlukan, sekadar alas perut utk menghadapi puasa nanti
manakala masa maghrib tu makanan yg bakal masuk dlm perut adalah sekadarnya sahaja, bukan nya terlalu banyak sehingga susah nak bergerak


ok, kita bagi break
misalnya kalau hari ni kita berbuka dengan sepenuh hati betul betul menikmati pelbagai makanan yg ada, sehingga perut rasa penuh sangat, dan kita pun rasa berat sangat masa perform solat terawih tu

jadinya masa bersahur tu, jadikan makanan yg bakal masuk perut tu adalah sekadarnya sahaja
dan pastikan masa. bersahur tu makanan tu adalah jenis pelawas
utk membuatkan perut memproses dan membuang dan melawas ketika kita berpuasa
oleh itu, perut akan kempis sikit

dan waktu berbuka, pastikan makanan yg diambil adalah kurang dari hari sebelumnya
makanan yg dimakan tak sebanyak yg diambil pada hari sebelumnya

jadi perut sempat berehat, dan kita takde lah perut tu penuh sangat dan rasa amat berat masa perform solat terawih

perut sempat proses dan ada kemungkinan boleh kempis sikit
pastu barulah kalau nak berbuka banyak sikit, lebih sikit


cuma kalau boleh elakkan daripada berbuka sepenuh hati dan sebanyak mungkin yg boleh masuk dlm perut
kurangkan sikit walaupun saya tahu, menu utk juadah berbuka amatlah sedap dan menawan hati dan perut

makanan atau benda yg melawas amat perlu utk dimakan
sebab tu make sure masa berpuasa tu, perut boleh proses makanan dengan baik dan akhirnya boleh kempis sikit

benda yg melawaskan antaranya adalah yogurt, minuman berkultur, buah buahan seperti tembikai pisang, greentea, soya, susu, psyllium husk dsb

 

[dloanman]

Raso2 mcm dh turun 1kg berat bdn den...sbb bilo tunduk dh Blh nmpk jari kaki

Sblm ni x nmpk langsung ekekeke

 

[TXT]

Raso2 mcm dh turun 1kg berat bdn den...sbb bilo tunduk dh Blh nmpk jari kaki

Sblm ni x nmpk langsung ekekeke

Kalau betul tu bagus la jang
Moga istiqomah yo

 

[akudotcom]

1 bulan pantang air manis & manis2an

InsyaAllah turun cpt

 

[TXT]

1 bulan pantang air manis & manis2an

InsyaAllah turun cpt

Betul sangat tu doc
Kunci penurunan berat badan

 

[azham]

Kalau polar makanan sebelum dan ketika Ramadhan adalah sama, berat susah nak turun.
Melainkan kalau seseorang yang ambil meal 4x sehari tapi pada Ramadhan ambil 2x sehari.

 

[Maestro]

makan dah sikit tapi time buka tak makan nasik dah ...hambik ko... cendol , air tebu , air balang potong kaki , murtabak cheese , puding gula hangus ,

lagi satu orang melayu kita ni suka makan sambal...try check sambal tu berapa kilo gula orang yg buat taruk


lepas tu boleh tanya kenapa tak kurus

 

[TXT]

Kalau polar makanan sebelum dan ketika Ramadhan adalah sama, berat susah nak turun.
Melainkan kalau seseorang yang ambil meal 4x sehari tapi pada Ramadhan ambil 2x sehari.

Bersahur telo rebus, kurma, air kosong
Berbuka makan nasi jugak tapi tolak air manis
Berat ada turun

 

[akudotcom]

Influencer vs dokter