mcm mana nak gemuk ye

[302]

giler kurus korang nie, cube makan byk2 sebelum tido malam

 

[fadzrin20]

huhu,,sama macam berat aku dulu nih... aku 1st post dah tanye soklan yang same.. sekarang dah 63kg drpd 55.


tips die,mula2 ko kena tau bacaan kalori kot... pastu baru lh tau selama ni ko x cukup makan rupenye..

aku ambil susu mass orang buat main gym tuh. satu beg naik 3-4 kg.
penah amik weigh gain tapi tak jalan...

susu mass mana bro guna . . leh gtau tak nak try ni . .

 

[dauskupang]

pulak daaaa...knp nk kurus?:-?

nak badan ketak2 laa baru best...

sbbnye senang nak dapat saiz pakaian...

dan mungkin akan bertambah sihat kalau aku kurus..

serta mungkin bertambah hensem :">:">

 

[keding]

susu mass mana bro guna . . leh gtau tak nak try ni . .

Hardmass..

 

[iswaraburuk]

nak badan ketak2 laa baru best...

sbbnye senang nak dapat saiz pakaian...

dan mungkin akan bertambah sihat kalau aku kurus..

serta mungkin bertambah hensem :">:">

nak ketak2 kena exercise bro.

 

[budakMerantau]

Hardmass..

kat mne bro nk cr susu tu? de jual kat farmasi tak? sye pon senasib ngn tt nie...nk mkn bnyk kali muntah plak sia2...keje mne la de mse nk mkn 5-6kali sehari...~X(

 

[maxpda]

nak gemuk senang jer, standby duit la beli makanan, kena makan kerap, setiap 3-4jam kena makan.

bila intake calorie lebih dari calorie yang kita bakar dari metabolism, lama2 gemuk la..tengok kcal ye bukan kJ

nak cara xsihat beli la keropok2, burger ke..cuba korang tengok calori dia berapa.

nak cara sihat makan nasi, protein, sayur dengan seimbang la, nak makan mass gainer pun boleh.


xpun copy je cara makan atlet, body builder, kat internet ada melambak diet untuk gemuk.

 

[protozuaqs]

Bocor rahsia sikit..

Senang je nk gemuk, xyah susah2 bro.. ni testimoni jujur dari aku sendiri la..

Makan xperlu lahap2, sekali makan 2 pinggan no need.. just amalkan 1 mende jer...

Paling senang paling jimat.. seious menjadi.. aku amalkan menda ni.. sebulan dah nampak.. jika diizinkan la...

dari berat 55kg, ke 60kg, .. senang2 jer bro.. xyah pening kepalaaaa...

sebelum ni aku macam ko gak..macam2 try, org ckp itu la ini la.. tak jadi pon.. herba la, susu la, apa la.. ))

tp lepas aku tnye sorang member gym ni, dia bocor 1 rahsia mudah jer...aku pon tak sangkaa menjadii..


Tips :

1) tt sila pm aku jika benar2 nk dapatkan rahsia tersebut...

aku xkan bgtau umum kat sini sbb takut kalau tak jadi org lain kata aku scam .. dan kacau busines org jual susu weight gain.

so biar tt cuba pastu bg testimoni lepas sebulan dua.. ada perubahan ke idak..

lepas tu, rahsia ini akan dibocorkan secara meluas...

deal ..

p/s : jgn marah ye tuan2..

apa rahsia tu....kasi PM ler jugak....aku kurus jugak ni...
buat supplement sendiri ke?

 

[maxpda]

kat mne bro nk cr susu tu? de jual kat farmasi tak? sye pon senasib ngn tt nie...nk mkn bnyk kali muntah plak sia2...keje mne la de mse nk mkn 5-6kali sehari...~X(

kat cg ni pun ada cuba search..brand apa pun ok, janji mass gainer

 

[akunobita]

Sarapan, makan tghari, dan makan malam guna menu McDonald. Minum petang makan Dunkin Donut ataupun Big Apple ke.

Cuba utk sebulan kemudian kongsi hasilnya di thread ini.