mcm mana nak gemuk ye

[Hairan]

Jumpa pakar pemakanan. Soal nak naikkan berat badan bukan bergantung pada banyak mana kita makan tetapi bergantung pada apa yang kita makan dan juga kadar metabolisme badan.

 

[arzaraza]

kalau dah sehat tubuh badan Xpayah makan ubat utk gemuk la.
nanti kita Xgemuk, turun kat anak jadi gemuk pulak

 

[zulpax]

hurm,

entahle,tapi antara petua aku yang menyebabkan aku kurus dulu sampai lah gemok skrang adalah kekerapan aku derma darah.

 

[asasindino]

badan aku ni ha x naik naik juga ...tetap kurus melidi ...jenuh dah makan vitamin,makan minyak lebeh dan makan banyak kali ...tetap kurus jugak ..

macam mana nak gemuk ea

ok ni tips dari asasindino

1) tingkatkan kalori harian ke 6000 kalori

2) makan setiap 3 jam sebanyak 6 kali sehari..jika ambil 6000 kalori sehari bahagi dengan 6..setiap 3 jam kena makan 1000 kalori

3) kurangkan aktiviti senaman ( jika nak tambah lemak ) buat angkat berat jika nak otot..tapi skip apa2 cardio

4) ambil mass gainer jika x larat makan banyak..sbb setiap hidangan mass gainer mengandungi sehingga 1200 kalori bergantung pada jenama

5) makan makan makan dan makan lagi )))

 

[dauskupang]

orang kurus nak gemuk...

aku gemuk dan aku nak kurus...

hadoiiii

 

[asasindino]

maksud tt bukan gemok kedepan tu . . maksud tt nak besakan badan tu . . lau nak men gym pon lau kurus pon susah gak . . atleast 65kg sedap la huhu. . then men gym confirm fuh )

aku pon 56kg jer ~X(

ok ni tips dari asasindino

1) tingkatkan kalori harian ke 6000 kalori

2) makan setiap 3 jam sebanyak 6 kali sehari..jika ambil 6000 kalori sehari bahagi dengan 6..setiap 3 jam kena makan 1000 kalori

3) kurangkan aktiviti senaman ( jika nak tambah lemak ) buat angkat berat jika nak otot..tapi skip apa2 cardio

4) ambil mass gainer jika x larat makan banyak..sbb setiap hidangan mass gainer mengandungi sehingga 1200 kalori bergantung pada jenama

5) makan makan makan dan makan lagi )))

 

[jinlapar]

Cara kotor dan cpt amik pil harsen

 

[abahmu]

main tiap2 hri gemuk ler

 

[P@rk L@ng]

hurm,

entahle,tapi antara petua aku yang menyebabkan aku kurus dulu sampai lah gemok skrang adalah kekerapan aku derma darah.

Tiap2 mlm derma darah...tp tak gemuk2 gak....derma kat nyamuk...

 

[akira8456]

badan aku ni ha x naik naik juga ...tetap kurus melidi ...jenuh dah makan vitamin,makan minyak lebeh dan makan banyak kali ...tetap kurus jugak ..

macam mana nak gemuk ea

aku pun sama#:-S