CG Running Club

[TXT]

Kad Laporan Bulanan Disember 2023

 

[TXT]

Kad Laporan Tahunan 2023

 

[pudins70]

Alhamdulillah masih boleh maintain average 100km sebulan. Lari ni hobi yang penat, ada masa membosankan, juga perlukan komitmen masa. Tak ada cara lain nak maintain selain istiqamah.

 

[TXT]

Alhamdulillah masih boleh maintain average 100km sebulan. Lari ni hobi yang penat, ada masa membosankan, juga perlukan komitmen masa. Tak ada cara lain nak maintain selain istiqamah.

Kepaduan abam
Pespai sentiasa dalam tangan

 

[pudins70]

Kepaduan abam
Pespai sentiasa dalam tangan

Hu..hu..dah masuk veteran ni layan distance sajalah, pace tolak tepi abam.

 

[TXT]

Hu..hu..dah masuk veteran ni layan distance sajalah, pace tolak tepi abam.

Veteran pun steady abam pespai
Kita pes8 pun jenuh

 

[TXT]

Assalamualaikum
Alhamdulillah Larian Ke 2 Tahun Ni
Cuba Juga ON Walaupun Barai Sebab Lama OFF

 

[TXT]

Alhamdulillah
Selepas 16 Hari OFF Akhirnya Dapat Kembali ON Pagi Tadi
Sekadar Jalan Kaki Naik Turun Bukit
Jadilah Dari Tiada Orang Kata
Lemau Betul

Training Status: No Status
Body State: No Status
Recovery: 12 Jam
VO2 Max: 42 (Decreasing)
Max HR: 127
Primary Benefit: Base

 

[TXT]

Kad Laporan Bulanan Januari 2024
Barai Betul

 

[a b c d e f]

Alhamdulillah masih boleh maintain average 100km sebulan. Lari ni hobi yang penat, ada masa membosankan, juga perlukan komitmen masa. Tak ada cara lain nak maintain selain istiqamah.

Berapa umur bro?

Ni pace konsisten sub-30min 5k