CG Running Club

[TXT]

Form orang tua tu pun boleh tahan, cadence santai je, tapi mungkin langkah dia panjang....bawah 20min.

Sebenarnya respek orang tua tu lagi
Masih steady average pace 3 lebih walaupun dah veteran

 

[azham]

Sebenarnya respek orang tua tu lagi
Masih steady average pace 3 lebih walaupun dah veteran

Sukan ialah budaya hidup kat Eropah dan Amerika.

 

[TXT]

Nak mula berlari perlu persediaan rapi​

05 FEB 2024

Gambar hiasan


MERAK Jalanan sudah lama tinggal rutin berlari mahupun berjoging dan dalam tempoh beberapa minggu lagi akan ada larian 5 kilometer (km) dianjurkan pihak kelab syarikat.

Terdetik di hati Merak Jalanan, adakah aku ini masih boleh lari lagi atau baik jalan kaki sahaja sampai garisan penamat?

Sebenarnya aktiviti bersukan ini juga sangat berisiko mengancam nyawa seseorang itu tanpa disedari.

Ini boleh terjadi kalau orang itu sudah penat tetapi tetap paksa diri sampai mendedahkan dirinya kepada risiko seperti serangan jantung.

Ini yang Merak tak mahu terjadi, sebab kadang-kadang kalau dalam larian beramai-ramai kita akan terikut-ikut dengan cara berlari orang lain.

Kalau anda bertahun-tahun tidak pernah berlari, janganlah ikut 'pace' mereka sebab orang itu selalu berlari dan badan mereka mampu untuk bertahan.

Kita yang tidak pernah periksa kesihatan ini pastinya tidak tahu tahap apa atau setakat mana keupayaan diri ketika berlari.

Oleh yang demikian, Merak Jalanan nak berpesan kepada diri sendiri dan rakan-rakan untuk lakukan beberapa langkah penting seperti mencari kasut berlari yang sesuai.

Kedua, buat latihan sedikit demi sedikit yang bermaksud jangan nak habiskan 5km terus, anda mula dengan berlari 1km kemudian ditambah dengan 1.5km dan seterusnya ikut kemampuan.

Ketiga, fahami kegunaan 'pace' sebab kita perlu tahu kita berlari secara santai atau terlalu laju dan nak mudah pantau adalah dengan pakai jam.

Keempat, pada hari kejadian itu nanti jangan lupa sarapan ringan dan buat sesi pemanasan badan yang betul.

Akhir sekali, Merak Jalanan nak pesan kalau dah mula berjinak-jinak dengan sukan berlari, jangan berhenti sebaiknya terus buat dua minggu sekali untuk gaya hidup yang sihat.

 

[dloanman]

Perokok tegar diharamkan sertai satu acara maraton selama 2 tahun​

CHEN dilarang menyertai acara dan perlumbaan yang dianjurkan jawatankuasa penganjur Xiamen Marathon selama dua tahun. FOTO Weibo
Agensi

Beijing: Lelaki yang tidak berhenti merokok semasa menyertai maraton di China, baru-baru ini, digantung menyertai acara itu selama dua tahun.

Media China melaporkan, lelaki dikenali Chen, 50-an, itu didakwa merokok sepanjang acara C&D Xiamen Marathon 2024, 7 Januari lalu.

Lelaki itu menamatkan lariannya dalam tempoh tiga jam dan 33 minit.
Bagaimanapun, dia kemudian dilarang menyertai acara dan perlumbaan yang dianjurkan jawatankuasa penganjur Xiamen Marathon, selama dua tahun.

Tindakan Chen itu juga dilaporkan kepada Persatuan Olahraga Cina untuk penalti tambahan, menurut notis bertarikh 12 Januari lalu yang dikeluarkan jabatan pertandingan jawatankuasa itu.

Kenyataan Xiamen Marathon juga berkata, jawatankuasa penganjurnya mengesahkan kelakuan Chen itu berdasarkan penyeliaan perlumbaan, laporan pengadil, data cip masa, video perlumbaan, gambar dan bahan lain.
Masa dan kedudukan maraton Chen, dibatalkan.

Bagaimanapun, laman web Canadian Running menyatakan, masa lariannya adalah tiga jam 33 minit.
Ini bukan kali pertama Chen merokok semasa berlari dalam acara maraton.

Laporan media menyatakan, dia merokok semasa mengambil bahagian dalam maraton Xin'anjiang di Jiande di wilayah Zhejiang, pada November 2022.
Dia menamatkan perlumbaan itu dalam masa tiga jam 28 minit dan menduduki tempat ke-574 daripada lebih 1,500 pelari.

Prestasi dan gambarnya berlari sambil merokok dilaporkan secara meluas oleh media seperti Canadian Running, HuffPost dan Sky News.
Gambar Chen merokok juga tersebar meluas di media sosial.

Menurut penerbitan media, Sixth Tone, bandar raya China lain mula menentang merokok semasa maraton.
Hangzhou dan Guangzhou mempunyai peraturan untuk membendung tingkah laku tidak beradab, namun tidak secara khusus menyatakan ia meliputi merokok.

Perokok tegar diharamkan sertai satu acara maraton selama 2 tahun

Beijing: Lelaki yang tidak berhenti merokok semasa menyertai maraton di China, baru-baru ini, digantung menyertai acara itu selama dua tahun.

api.hmetro.com.my

 

[TXT]

Perokok tegar diharamkan sertai satu acara maraton selama 2 tahun​

CHEN dilarang menyertai acara dan perlumbaan yang dianjurkan jawatankuasa penganjur Xiamen Marathon selama dua tahun. FOTO Weibo
Agensi

Beijing: Lelaki yang tidak berhenti merokok semasa menyertai maraton di China, baru-baru ini, digantung menyertai acara itu selama dua tahun.

Media China melaporkan, lelaki dikenali Chen, 50-an, itu didakwa merokok sepanjang acara C&D Xiamen Marathon 2024, 7 Januari lalu.

Lelaki itu menamatkan lariannya dalam tempoh tiga jam dan 33 minit.
Bagaimanapun, dia kemudian dilarang menyertai acara dan perlumbaan yang dianjurkan jawatankuasa penganjur Xiamen Marathon, selama dua tahun.

Tindakan Chen itu juga dilaporkan kepada Persatuan Olahraga Cina untuk penalti tambahan, menurut notis bertarikh 12 Januari lalu yang dikeluarkan jabatan pertandingan jawatankuasa itu.

Kenyataan Xiamen Marathon juga berkata, jawatankuasa penganjurnya mengesahkan kelakuan Chen itu berdasarkan penyeliaan perlumbaan, laporan pengadil, data cip masa, video perlumbaan, gambar dan bahan lain.
Masa dan kedudukan maraton Chen, dibatalkan.

Bagaimanapun, laman web Canadian Running menyatakan, masa lariannya adalah tiga jam 33 minit.
Ini bukan kali pertama Chen merokok semasa berlari dalam acara maraton.

Laporan media menyatakan, dia merokok semasa mengambil bahagian dalam maraton Xin'anjiang di Jiande di wilayah Zhejiang, pada November 2022.
Dia menamatkan perlumbaan itu dalam masa tiga jam 28 minit dan menduduki tempat ke-574 daripada lebih 1,500 pelari.

Prestasi dan gambarnya berlari sambil merokok dilaporkan secara meluas oleh media seperti Canadian Running, HuffPost dan Sky News.
Gambar Chen merokok juga tersebar meluas di media sosial.

Menurut penerbitan media, Sixth Tone, bandar raya China lain mula menentang merokok semasa maraton.
Hangzhou dan Guangzhou mempunyai peraturan untuk membendung tingkah laku tidak beradab, namun tidak secara khusus menyatakan ia meliputi merokok.

Perokok tegar diharamkan sertai satu acara maraton selama 2 tahun

Beijing: Lelaki yang tidak berhenti merokok semasa menyertai maraton di China, baru-baru ini, digantung menyertai acara itu selama dua tahun.

api.hmetro.com.my

Padu ni
FM Sub4
Desup

 

[dloanman]

Padu ni
FM Sub4
Desup

tapi realitinya ado org mcm ni.... den pusing tasik shah alam raso2 dh 10thn lbh & kenal ramai jgk regular jogger/runners yg lari kek situ pagi & petang.

ado sorang uncle india ni umor skg dlm 60an hari2 joging situ, klu 1 pusingan tasik dlm 4km++, dio akan buek 2 pusingan, lps habis joging akan lepak tepi tasik isap rokok bekepul2....

heran aku cmno dio ni? jantung ok, lungs pun ok kuat giler tapi isap rokok pun blh tahan kuat ekekkekke

 

[TXT]

tapi realitinya ado org mcm ni.... den pusing tasik shah alam raso2 dh 10thn lbh & kenal ramai jgk regular jogger/runners yg lari kek situ pagi & petang.

ado sorang uncle india ni umor skg dlm 60an hari2 joging situ, klu 1 pusingan tasik dlm 4km++, dio akan buek 2 pusingan, lps habis joging akan lepak tepi tasik isap rokok bekepul2....

heran aku cmno dio ni? jantung ok, lungs pun ok kuat giler tapi isap rokok pun blh tahan kuat ekekkekke

Rezeki masing² jang
Cumo kito kono beringat sebelum tokono
Boleh jadi dio dah dari zaman sekolah dah jadi atlit

 

[pudins70]

Den pun kaki rokok jugak, sebelum lari kena sebatang, lepas lari sebatang lagi. Tapi takde la macam mamat cina tu, melampau sangat ha..ha..sap kok sambil lari.
Pagi ni layan HM sikit sempena CNY.

 

[TXT]

Den pun kaki rokok jugak, sebelum lari kena sebatang, lepas lari sebatang lagi. Tapi takde la macam mamat cina tu, melampau sangat ha..ha..sap kok sambil lari.
Pagi ni layan HM sikit sempena CNY.

Mantap abam
Jeles tengok pace
Saya punya paling baik pun 2 Jam 10 Minit HM rasanya

 

[pudins70]

Mantap abam
Jeles tengok pace
Saya punya paling baik pun 2 Jam 10 Minit HM rasanya

Padu dah tu 2jam 10. Dulu masa 1st time masuk FM pace 2jam 22 jugak.