CG Running Club

[Niyang]

Laju la laju... HR klaut.... Ahahaha....

Last run kat bandung.... Esok cuti, lusa fly balik.... Alhamdulillah.... Ahahaha...

Semangat lain mcm dekat2 nak balik ni....

wow.... jauh bang trainin... sampai ke bandung run....

 

[TXT]

Laju la laju... HR klaut.... Ahahaha....

Takpe bang
Bukan selalu pun
Nampak average HR pun ok lagi tu
Saya agak dalam Z4 je

Last run kat bandung.... Esok cuti, lusa fly balik.... Alhamdulillah.... Ahahaha...

Semangat lain mcm dekat2 nak balik ni....

 

[TXT]

Laju la laju... HR klaut.... Ahahaha....

Last run kat bandung.... Esok cuti, lusa fly balik.... Alhamdulillah.... Ahahaha...

Semangat lain mcm dekat2 nak balik ni....

Tak saba training dengan bini la tu

 

[tet]

wow.... jauh bang trainin... sampai ke bandung run....

Kojo hahh....arini cuti... Bleh la lari.... Ahahaha...

Takpe bang
Bukan selalu pun
Nampak average HR pun ok lagi tu
Saya agak dalam Z4 je

HR tinggi lg tu... Ntah camne la nak dpt bwh 140 dgn speed 7:30 tu..

 

[tet]

Tak saba training dengan bini la tu

Tuo2 ni x brapa nak training sgt dah... Tp ado pluang, training memang x tinggal la...

 

[TXT]

wow.... jauh bang trainin... sampai ke bandung run....

Dia level kipchoge abam
International

 

[TXT]

Kojo hahh....arini cuti... Bleh la lari.... Ahahaha...

HR tinggi lg tu... Ntah camne la nak dpt bwh 140 dgn speed 7:30 tu..

Cuba tunjuk graf HR tu abam

 

[TXT]

Tuo2 ni x brapa nak training sgt dah... Tp ado pluang, training memang x tinggal la...

Jangan tinggal training tu bang
Berkarat nanti

 

[tet]

Cuba tunjuk graf HR tu abam

Ni... Yg time turun tu.. Turun bukit...

 

[TXT]

Ni... Yg time turun tu.. Turun bukit...

Graf HR macam ni ada tak bang

Ni format Heart Rate Reserve (HRR)

Boleh nampak terus average duk Zone mana