CG Running Club

[TXT]

Petang ni nk speedwork... Nk try 1km pace 3... Erkkkk blleeerrrkkk. Aahh sendawa jap

Cuba dulu 500m abam
Tak pun 100m dulu
Interval

 

[TXT]

Cuba dulu 500m abam
Tak pun 100m dulu
Interval

Ini pengalaman sendiri buat
100m interval
Rehat dalam 30 saat
Kemudian buat lagi
7 kali
Rasanya 2KM je mampu

Hasilnya boleh la lenjan sedap sikit masa ujian masa
Buat PB

 

[tet]

Arini pon xleh lari lagi... Nak g tgk GIIAS kat Jkt... So, workout selagi boleh ja lah... Core padu bleh lari jauh skit..katanya lah..

GIIAS - Gaikindo Indonesia International Auto Show

 

[TXT]

Arini pon xleh lari lagi... Nak g tgk GIIAS kat Jkt... So, workout selagi boleh ja lah... Core padu bleh lari jauh skit..katanya lah..

GIIAS - Gaikindo Indonesia International Auto Show

Betul dah tu bang
Core padu boleh lari lagi jauh dan laju

 

[yongyap]

Fuhhh...

Arap2 sblm umo 50 dpt lari mcm ni... Skali pon cukup lah....

boleh jer tn, yg penting hidup aktif

 

[TXT]

boleh jer tn, yg penting hidup aktif

Sihat tu yang kita cari

 

[yongyap]

Sihat tu yang kita cari

betul tu

 

[tet]

Indonesia Merdeka Day morning run...

 

[TXT]

Indonesia Merdeka Day morning run...

Laju bang
Mantap
Saya OFF lagi hari ni

 

[tet]

Laju bang
Mantap
Saya OFF lagi hari ni

Laju la laju... HR klaut.... Ahahaha....

Last run kat bandung.... Esok cuti, lusa fly balik.... Alhamdulillah.... Ahahaha...

Semangat lain mcm dekat2 nak balik ni....