Alhamdulillah dah masuk bulan kedua restart training,6km hari2.target raya nk fit balik coming raya,then baru pikir utk long distance training.after sebulan,pace da improved(7.30),body dah adapted dan breathing pun dah ok selesa.
Only this time saya da abandoned sportwatch,sbbnya dari training2 sebelum ni rasanya mental saya lebih selesa berlatih just guna method biasa dan x based pada pace/hr etc.just pantau timing/masa dlm aktiviti.skrng ni kalau stay aktiviti dlm 45mins per run dah ok.salah satunya saya set in mind training bukan utk racing atau event.training utk fit dan improve jantung.
Pengalaman sblm2 ni(20++ tahun) dlm running(solo),saya only dpt best result bila training guna traditional method(xperlu smartwatch tech).tapi ini pada diri saya lah,org lain,lain resipinya kan just sharing pengalaman,ikut pada masing2.
