CG Running Club

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Maintaining
Body State: 0
Recovery: 25 Jam
VO2 Max: 45 (Maintain)
Max HR: 156
Primary Benefit: Base

 

[TXT]

[𝗗𝗜𝗞𝗘𝗠𝗔𝗦𝗞𝗜𝗡𝗜] 𝗝𝗮𝗱𝘂𝗮𝗹 𝗹𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻 𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝗠𝗮𝗹𝗮𝘆𝘀𝗶𝗮 𝗯𝗮𝗴𝗶 𝘁𝗮𝗵𝘂𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟑.
𝗝𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶
08 Jan : Bukit Kiara Ultra Challenge
14 - 15 Jan : Larian Mencari Nur
14 - 15 Jan : Ultra Marathon 24 hrs
𝗙𝗲𝗯𝗿𝘂𝗮𝗿𝗶
04 - 05 Feb : Bukit Dinding Challenge V4 Trail Edition
12 Feb : Gunung Nuang Ultra
18 - 20 Feb : Putrajaya Ultra Running Festival Malatra
25 - 26 Feb : UITM Ultra
𝗠𝗮𝗰
04 - 05 Mac : Route 68 Ultra
11 Mac : TNBYY Ultra
11 - 12 Mac : Borneo Ultra Trail Marathon - BUTM
11 - 12 Mac : Perlis Endurance Run Malatra
11 - 12 Mac : The Hidden Village Endurance Team Thebongcit
17 - 19 Mac : TITI ULTRA
19 Mac : Silabur Ultra Trail
𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹
29 April - 1 Mei : Taman Jaya Ultra
𝗠𝗲𝗶
06 - 07 Mei : Langkawi Ultra
06 - 07 Mei : Borneo Dragon Back Ultra
13 - 14 Mei : Koboi Malaya Trail Classic
14 Mei : MaTic PinkUltra
20 - 21 Mei : Tin Mines Endurance Challenge
27 - 28 Mei : Pearl Of The Orient Ultra Run 2022
27 - 29 Mei : Semenyih Ultra
30 Mei : Coast 2 Coast
𝗝𝘂𝗻
02 - 04 Jun : Merapoh Rainforest Trail
03 Jun : UTM Eco Ultra
03 - 04 Jun : Borneo 100 Miler
03 - 04 Jun : Hulu Selangor Ultra Trail
10 - 11 Jun : Watergate 16HR
17 - 18 Jun : Katsuo Stamina Janda Baik Ultra
24 - 25 Jun : Trail des Gombak
𝗝𝘂𝗹𝗮𝗶
01 Julai : Malaysia Backyard Ultra
02 Julai : Bukit Kiara X
08 - 09 Julai : Kailas King Of Kemensah Trail
14 - 16 Julai : Cameron Ultra
22 - 23 Julai : Battle Of Bukit Cendana Ultra Challenge
29 Julai : Ecotrail Putrajaya
29 - 30 Julai : KAR ULTRA
28 - 30 Julai : Transnaning Ultra NS Challenge 2023
𝗢𝗴𝗼𝘀
05 - 06 Ogos : Kuala Lumpur Endurance Run
11 - 13 Ogos : La Sportiva Ultimate Trails of Penang Eco
25 - 27 Ogos : Pahang Eco
𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿
01 - 03 September : Kailas Perak Ultra
02 - 03 September : Borneo TMBT Ultra Trail Marathon
09 September : N8 Ultimate Trails of the South - UToS
15 - 17 September : Patriot200
𝗢𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿
07 - 08 Oktober : BUFF Epic Ultimate Trails of Penang
14 Oktober : Kailas Kokol Ultra
-
𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿
04 - 05 November : Malaysia Mountain Trail Festival 2023
12 November : Labuan Ultra Marathon
24 - 26 November : Putrajaya 100
𝗗𝗶𝘀𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿
-

 

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Maintaining
Body State: 0
Recovery: 20 Jam
VO2 Max: 44 (Maintain)
Max HR: 152
Primary Benefit: Base

 

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Selepas 4 Hari OFF
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Maintaining
Body State: 0
Recovery: 19 Jam
VO2 Max: 44 (Maintain)
Max HR: 153
Primary Benefit: Base

 

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Selepas 3 Hari OFF
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Maintaining
Body State: -2
Recovery: 20 Jam
VO2 Max: 44 (Maintain)
Max HR: 153
Primary Benefit: Base

 

[paraducks]

Musim hujan datang lagi dah.. syok betul kayuh basikal spin. Semalam bantai 15km dah. Arini rehat2 dulu. Esok rasa nak try 20km tengok larat ke tak. Rasa bole je push sebab sejuk takde peluh2 sangat

 

[TXT]

Musim hujan datang lagi dah.. syok betul kayuh basikal spin. Semalam bantai 15km dah. Arini rehat2 dulu. Esok rasa nak try 20km tengok larat ke tak. Rasa bole je push sebab sejuk takde peluh2 sangat

Mantap ni
Kuatkan base jantung bila rajin layan kayuh

 

[pudins70]

Tahun lepas punya achievement, harap2 dapat maintain lagi lah tahun ni.

 

[TXT]

Tahun lepas punya achievement, harap2 dapat maintain lagi lah tahun ni.

Padu abam
Maintain je dengan pespai sampai sekarang

 

[pudins70]

Padu abam
Maintain je dengan pespai sampai sekarang

Setakat ni boleh pergi abam, dari dulu sampai kini.
Target distance jer lah, pace dah stuck kat 5.