CG Running Club

[krazey17]

Takpa bang
Sama-sama belajar
Saya punya training sekarang banyak base
Jam kata kurang Anaerobic
Kena buat larian Z3/Z4 lepas ni nampak gaya
Tapi konsep 80 easy 20 hard masih saya pegang

Monitor guna chest strap atau wrist hr bam?

 

[TXT]

Monitor guna chest strap atau wrist hr bam?

Pakai Wrist HR je abam
Ada beli jugak dulu chest strap
Sekali tak boleh sync lak dengan jam
Jadi malas dah nak pakai

Cukup dengan jam je lah
Saya bukan atlit pun nak beria cek HR
Pakai jam pun dah ok

 

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Larian Pagi Tadi Selepas 3 Hari OFF

Training Status: Productive
Body State: +5
Recovery: 51 Jam
VO2 Max: 44 (Maintain)
Max HR: 184
Primary Benefit: VO2 Max

 

[yongyap]

twincity hrtu, kena prank sampai 50km
klu tak dah dapat plaque , top 10 , adehhhh frust rasa

 

[TXT]

twincity hrtu, kena prank sampai 50km
klu tak dah dapat plaque , top 10 , adehhhh frust rasa

Kenapa tu masta sampai jadi 50KM

 

[yongyap]

Kenapa tu masta sampai jadi 50KM

cerita nya lagu ni sampai di KM30 ada satu jalan bypass masuk putrajaya balik, satu jalan terus ke cyber kat situ bertembung dgn geng2 HM, crew yg jaga signage utk FM dia letak kat tgah2 bypass tu jadinya org ingat masuk balik putrajaya, ramai jugak terbabas, extra 8km tu... last2 masuk balik jalan sama nengok jam KM ke 39...tg signage baru KM ke 32, baru thu yg route tu salah rupernye... adeeiii nk abiskan 8km tu dah macm rasa sia2 je.. tapi lanyak jer la, nak tak nk kena sentuh FL timing jugak

 

[TXT]

cerita nya lagu ni sampai di KM30 ada satu jalan bypass masuk putrajaya balik, satu jalan terus ke cyber kat situ bertembung dgn geng2 HM, crew yg jaga signage utk FM dia letak kat tgah2 bypass tu jadinya org ingat masuk balik putrajaya, ramai jugak terbabas, extra 8km tu... last2 masuk balik jalan sama nengok jam KM ke 39...tg signage baru KM ke 32, baru thu yg route tu salah rupernye... adeeiii nk abiskan 8km tu dah macm rasa sia2 je.. tapi lanyak jer la, nak tak nk kena sentuh FL timing jugak

Rugi tu masta
Kalau tak boleh dah dapat plaque

 

[yongyap]

Rugi tu masta
Kalau tak boleh dah dapat plaque

tu la... tahu tak pe.. takpe2 kita cuba next time hehe

 

[TXT]

tu la... tahu tak pe.. takpe2 kita cuba next time hehe

Saya join SCKLM je la nanti masta
Tak sempat nak training

 

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Larian Pagi Tadi Selepas 6 Hari OFF

Training Status: Productive
Body State: +4
Recovery: 45 Jam
VO2 Max: 45 (Maintain)
Max HR: 181
Primary Benefit: Tempo