CG Running Club

[Niyang]

Yg tu tulisan tu boleh tulis apa je
Tapi utk keluarkan gambar Zone tu
Kena edit pakai Apps
PicsArt pun boleh

oooo... sy igt dier auto kuar relate dgn zone HR... so kalo nk konpom zone Hr masta ikut bacaan aerobic level la kan...

 

[TXT]

oooo... sy igt dier auto kuar relate dgn zone HR... so kalo nk konpom zone Hr masta ikut bacaan aerobic level la kan...

Pakai format Reserve HR bang
Yg keluar kat graf tu la saya edit kat apps
Dan tambah dalam gambar

 

[pudins70]

Skali Skala Test​

Padu ni abam, dah masuk sub 5 punya pace. Kipidap..
Den takat ni yang mampu pun hu..hu..

 

[TXT]

Padu ni abam, dah masuk sub 5 punya pace. Kipidap..
Den takat ni yang mampu pun hu..hu..

Tak padu pun bang
Lenjan je ni
Saja test
Max HR 193

 

[Niyang]

Padu ni abam, dah masuk sub 5 punya pace. Kipidap..
Den takat ni yang mampu pun hu..hu..

besh nye dpt lari laju camni kt flat route....

 

[TXT]

besh nye dpt lari laju camni kt flat route....

Pace idaman saya tu bang
Lom dapat² lagi

 

[Niyang]

Pace idaman saya tu bang
Lom dapat² lagi

abam dah laju.. x yah laju sgt.. nanti terlajak

 

[TXT]

abam dah laju.. x yah laju sgt.. nanti terlajak

Lom laju lagi bang
Semput

 

[TXT]

Saja Try Petang Tadi​

 

[pudins70]

besh nye dpt lari laju camni kt flat route....

Heheh..pace kuda tua bro.
Tapi kalau nak improve pace, go for distance dulu macam abam TXT.
Nanti dah selesa dengan jarak, pace datang kemudian.