CG Running Club

[TXT]

Layan Z2 Pagi Ni​

 

[TXT]

Santai² Pagi Tadi
Gambar Hiasan Je​

 

[pudins70]

Santai² Pagi Tadi
Gambar Hiasan Je​

Salute boh...musim hujan pun layan long run.
Nak tanya, ada ambik apa-apa supplement/garam ke sebelum lari.
Den kalau main HM lagi 3-4 km nak abis mula lah rasa sakit/cramp bahagian atas tumit.

 

[TXT]

Salute boh...musim hujan pun layan long run.
Nak tanya, ada ambik apa-apa supplement/garam ke sebelum lari.
Den kalau main HM lagi 3-4 km nak abis mula lah rasa sakit/cramp bahagian atas tumit.

Pagi tadi mmg ujan alus2 masa gerak dari rmh dlm 4.30 pagi
Sampai Titiwangsa pun ujan
Redah je la
Tapi tak lama lepas tu alhamdulillah ujan benti
Jadi kasut pun tak basah
Cuaca redup
Sedap layan

Saya tak amik supplement atau garam setakat 30KM dan ke bawah
Belum pernah kena cramp lagi
Mungkin sebab slow je
Pace 8 ke bawah

Biasa alas perut dengan biskut atau roti je

 

[pudins70]

Pagi tadi mmg ujan alus2 masa gerak dari rmh dlm 4.30 pagi
Sampai Titiwangsa pun ujan
Redah je la
Tapi tak lama lepas tu alhamdulillah ujan benti
Jadi kasut pun tak basah
Cuaca redup
Sedap layan

Saya tak amik supplement atau garam setakat 30KM dan ke bawah
Belum pernah kena cramp lagi
Mungkin sebab slow je
Pace 8 ke bawah

Biasa alas perut dengan biskut atau roti je

Owh..mungkin pace kena kontrol ek.
Tapi itu lah, bila masuk event dekat hujung2 race susah nak kontrol pace.
Kira nak pecut habis biar cepat sampai. Letih weh layan penat dengan bosan.

 

[TXT]

Owh..mungkin pace kena kontrol ek.
Tapi itu lah, bila masuk event dekat hujung2 race susah nak kontrol pace.
Kira nak pecut habis biar cepat sampai. Letih weh layan penat dengan bosan.

Mungkin abg masih kurang LSD
Mungkin jugak leg workout

 

[mohdridzuan®]

Baru nak mula training balik. Cabaran sangat dah lama tak aktif, sakit satu badan.

 

[TXT]

Baru nak mula training balik. Cabaran sangat dah lama tak aktif, sakit satu badan.

Base dah mantap
Kejap je ni dapat form balik

 

[TXT]

Skali Skala Test​

 

[Niyang]

power2 abam2 dlm ni... leh la sy gantung kasut... join touring bike lak.... zaassss