CG Running Club

[pokyo]

screen shot tool

ini yg selalu berlaku, tp kepuasan bila berjaya ke garisan penamat adalah indescribable

 

[jacksparow]

berapa kilo bos..

skit je.. 17km

 

[pokyo]

skit je.. 17km

badan fit blh lar masuk, teman pg td dah dimalukan oleh sorang uncle (rasanya umur dkt 70); tteman smpai di tasik perdana dia tgh lari, 55 min kemudiannya teman dah kepenatan tp dia masih steady meneruskan larian, respek...

 

[Niyang]

Harini selesai 5km utk hari ke 3... takat tuh jerk la aku leh wat dlm sehari... mental x cukup kuat nk wat sampai 10km... bdn bley pegi... mental dah down... uish...

 

[annas83]

Esok pagi jom jogging di Taman Metropolitan Kepong (Taman Layang2)

 

[jacksparow]

badan fit blh lar masuk, teman pg td dah dimalukan oleh sorang uncle (rasanya umur dkt 70); tteman smpai di tasik perdana dia tgh lari, 55 min kemudiannya teman dah kepenatan tp dia masih steady meneruskan larian, respek...

fit la sgt...aku penah lari 3 jam 20 minit untuk 17 kilo dekat malakof p.pinang...

3 hari bersidai dekat umah...

 

[pokyo]

fit la sgt...aku penah lari 3 jam 20 minit untuk 17 kilo dekat malakof p.pinang...

3 hari bersidai dekat umah...

masuk iron man ke bro? kalau aku muda mau jugak cuba2, sekarng lari suka2 je sambil perbaiki personal best

 

[GASTER123]

fit la sgt...aku penah lari 3 jam 20 minit untuk 17 kilo dekat malakof p.pinang...

3 hari bersidai dekat umah...

mak aii 3jam lebih..mesti juara dah balik rumah masa bro sampai penamat..

 

[FaridZainol]

1st time join run 8km aritu dpt buat time 55minit.
Lepas ni nk try improve lagi
Nk kena belajar byk skil lagi ni dr otai2 kt sini

 

[pokyo]

1st time join run 8km aritu dpt buat time 55minit.
Lepas ni nk try improve lagi
Nk kena belajar byk skil lagi ni dr otai2 kt sini

ok lah tu bro, 55 minit tu kira larian santai lah, lari sambil mkn angin kan sambil tengok2 awek? kalau training lbh sikit blh improve tu...