CG Running Club

[TXT]

Stop 2 hari pasni..rabu plak br lari lagi....
Sabtuday dpn, bleh balik da... X sabor nok acu cuba try test kasut baru dah ni...

Saya cuba ON pagi esok
Harap berjaya la sebab kena mula awal
Maklumlah hari kerja

Walaupun Selangor cuti tapi sebab office di KL
Tak dapat la merasa coti

 

[tet]

Saya cuba ON pagi esok
Harap berjaya la sebab kena mula awal
Maklumlah hari kerja

Walaupun Selangor cuti tapi sebab office di KL
Tak dapat la merasa coti

Kena jln gak tu plan tu.. Ahahaha...

 

[TXT]

Kena jln gak tu plan tu.. Ahahaha...

Tu la bang
Event pun dah tak lama ni
Kerisauan meningkat

 

[tet]

Tu la bang
Event pun dah tak lama ni
Kerisauan meningkat

Smpt tu... Ahahaha..

 

[TXT]

Smpt tu... Ahahaha..

Ada masa sebulan lebih je ni nak training
Kalau HM ni tak risau sangat
FM tu yang buat jadi risau

 

[tet]

Ada masa sebulan lebih je ni nak training
Kalau HM ni tak risau sangat
FM tu yang buat jadi risau

Ahhh.. Byk masa lg tu... 2 minggu high intensity, 2 minggu rilek2.. Bg rehat... Cun2 event...

Slamat maju jaya..

Kita nak training dulu sampai akhir tahun. Next year baru cari event nak join....

Dec, plan g buat full medical checkup... Pastikan xdak penyakit bersarang luhhh...

 

[TXT]

Ahhh.. Byk masa lg tu... 2 minggu high intensity, 2 minggu rilek2.. Bg rehat... Cun2 event...

Slamat maju jaya..

Kita nak training dulu sampai akhir tahun. Next year baru cari event nak join....

Dec, plan g buat full medical checkup... Pastikan xdak penyakit bersarang luhhh...

Terima kasih bang atas galakan dan motivasi

Tahun lepas saya sempat la layan HM 3-4 kali sebelum event
Tu dapat juga merasa new PB tahun lepas
Tahun ni kekangan masa agak kuat
Mencabar betul rasanya

 

[TXT]

Ahhh.. Byk masa lg tu... 2 minggu high intensity, 2 minggu rilek2.. Bg rehat... Cun2 event...

Slamat maju jaya..

Kita nak training dulu sampai akhir tahun. Next year baru cari event nak join....

Terbaik bang
Konsistensi tu kunci kejayaan

Dec, plan g buat full medical checkup... Pastikan xdak penyakit bersarang luhhh...

Saya buat 2 kali setahun
Alhamdulillah ok lagi setakat ni

 

[tet]

Terbaik bang
Konsistensi tu kunci kejayaan



Saya buat 2 kali setahun
Alhamdulillah ok lagi setakat ni

Tu la.. Ni bleh g sampai 7-9km dah.. Minda x cukup kuat lg... Otot kaki pon x cukup lg.. Kena slow2 tambah.... Tp tu la. Bila dah tambah mileage ni, Kekangan masa mula terasa la.. Kita ada sejam lebih skit je kalau hari biasa.. 9km tu dah dekat sejam.......

Awal tahun ritu dah buat.. Tp tu la kan..time tu x exercise lg.. Ni dah start ni kena g check balik la...

 

[TXT]

Tu la.. Ni bleh g sampai 7-9km dah.. Minda x cukup kuat lg... Otot kaki pon x cukup lg.. Kena slow2 tambah.... Tp tu la. Bila dah tambah mileage ni, Kekangan masa mula terasa la.. Kita ada sejam lebih skit je kalau hari biasa.. 9km tu dah dekat sejam.......

Betul
Dulu kalau saya layan easy run 10KM setiap pagi
Memang amik masa 70-80 minit sebab layan pace 7 lebih sampai pace 8 je

Awal tahun ritu dah buat.. Tp tu la kan..time tu x exercise lg.. Ni dah start ni kena g check balik la...

Elok sangat buat tu bang
Baru kita akan bersenam ikut kemampuan badan kita