CG Running Club

[soybean]

Sifu @TXT ,

Sebelum sifu running, minum air kosong tak?


Makan apa2?

nak elak lemah masa joging.

 

[TXT]

Sifu @TXT ,

Sebelum sifu running, minum air kosong tak?


Makan apa2?

nak elak lemah masa joging.

Biasa saya minum air 0 sikit
Dalam segelas
Tak makan apa²
Nanti semput

 

[Niyang]

Sifu @TXT ,

Sebelum sifu running, minum air kosong tak?


Makan apa2?

nak elak lemah masa joging.

2 jam sblm run.. tanik kopi pekat dl... berdesuppp peginye... ngeh3...

 

[TXT]

2 jam sblm run.. tanik kopi pekat dl... berdesuppp peginye... ngeh3...

Den lari belah pagi
Tak sempat pekena kopi
Air 0 je

 

[Niyang]

Den lari belah pagi
Tak sempat pekena kopi
Air 0 je

abam kuruih.. x minum kopi pun leh pi jauh..

 

[soybean]

2 jam sblm run.. tanik kopi pekat dl... berdesuppp peginye... ngeh3...

Kopi memang berkesan

Biasa kalau lari pagi.

Cumanya asik nak terkencing jer lepas tu.

 

[soybean]

Biasa saya minum air 0 sikit
Dalam segelas
Tak makan apa²
Nanti semput

Kalau makan pun roti, 30 minit sebelum run.

Tapi sejak makan Stevia tu, roti pun tak lalu nak makan.

Berlambak roti

Tunggu berkulat jer

 

[TXT]

abam kuruih.. x minum kopi pun leh pi jauh..

Den mmg kuruih klu ikt BMI
Nk polow LCW

 

[TXT]

Kalau makan pun roti, 30 minit sebelum run.

Tapi sejak makan Stevia tu, roti pun tak lalu nak makan.

Berlambak roti

Tunggu berkulat jer

Saya boleh lari tanpa makan setakat 10KM
Senang kata 15KM ke bawah ok lagi
Lebih dari tu takleh dah
Nanti boleh mendatangkan gastrik

 

[soybean]

Saya boleh lari tanpa makan setakat 10KM
Senang kata 15KM ke bawah ok lagi
Lebih dari tu takleh dah
Nanti boleh mendatangkan gastrik.

Kalau saya rest 2 minggu.

Paling lama joging pun 1 jam 30 minit.

Atau 2 jam.

Tu pun bertahun yang lalu.

Skang payah.

Sebab rehat 2 hari jer... joging.