CG Running Club

[TXT]

tapi kalo jenis runner.. kayohsika dok puas... lambat panas. pastu kene cr road yg panjang.. la ni byk lak kes kene langgar mati... nak masuk highway lak kene saman..

Saya lagu suka running sebab lagi cepat peluh
Dan rasa lebih puas

 

[yongyap]

Terbaik lah tips sipu

Tak la sampai level sifu hahah.... tp betol tn klu tak run kita bt workout kat umah bentang carry mat, yoga mat bagai layan workout..bt 2 rep pon dah rasa nk pengsan...fuh... nengok org bt mcm tak de apa, kita bt rasa nak pengsan

 

[TXT]

Tak la sampai level sifu hahah.... tp betol tn klu tak run kita bt workout kat umah bentang carry mat, yoga mat bagai layan workout..bt 2 rep pon dah rasa nk pengsan...fuh... nengok org bt mcm tak de apa, kita bt rasa nak pengsan

Saya memang buat cross training
Cuma sit up ke plank ke paling malas nak buat
Tu sebab tak dapat laju macam tuan

 

[soybean]

tapi kalo jenis runner.. kayohsika dok puas... lambat panas. pastu kene cr road yg panjang.. la ni byk lak kes kene langgar mati... nak masuk highway lak kene saman..

Dulu pernah gak kayuh basikat dari Melawati ke Ampang.

1999.

Lalu highway.

Tapi time tu masih ada pavement lagi.

Aku kat jalanraya, aku ikut peraturan.

Walau aku naik basikal, tapi ikut peraturan macam naik motor.

 

[TXT]

Dulu pernah gak kayuh basikat dari Melawati ke Ampang.

1999.

Lalu highway.

Tapi time tu masih ada pavement lagi.

Aku kat jalanraya, aku ikut peraturan.

Walau aku naik basikal, tapi ikut peraturan macam naik motor.

Bagus tu bang
Kayuh bukan atas dasar trend

 

[soybean]

Citer semalam.

Salah tidur leher kanan.

Tapi tetap lari

 

[TXT]

Citer semalam.

Salah tidur leher kanan.

Tapi tetap lari

Tidur tak pakai jam ke bang

 

[soybean]

Tidur tak pakai jam ke bang

Tak

Tidur pun tak teratur.

Asik kena ganggu jer,

Lupa kadang nak pakai.

 

[TXT]

Tak

Tidur pun tak teratur.

Asik kena ganggu jer,

Lupa kadang nak pakai.

Nak senang
Lepas mandi solat Isyak
Terus pakai
Tak bukak dah sampai pagi

 

[soybean]

Nak senang
Lepas mandi solat Isyak
Terus pakai
Tak bukak dah sampai pagi

Sifu pakai tiap2 malam ke?

Sifu track apa?