10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[cek mek molek]

Idola saya bang bab fitness
Padu ni

aah klu perhati cara tn TXT jogging running work out jaga makan dsb,
mmg betul dah tu CR7 ni idola tuan

 

[TXT]

saya dah kehilangan ibu saya yg ada beberapa penyakit serius
dan saudara mara saya pun kebanyakan ada penyakit serius

kerap kali jugak la nampak mereka dok makan ubat dan pantang makan sebab penyakit diorang tu
mcm kesian tengok
tu yg saya klu boleh taknak jadi mcm tu

tu yg jaga makan betul betul
setakat ni alhamdulillah
sikap maintaining healthy lifestyle tu biar jadi rutin dan part of our life
jadi takde lah susah sangat kan

Nak tak nak
Kena jadikan ia tabiat
Baru boleh berterusan hingga hujung nyawa
Giteww

 

[macellsprvive]

Saya dah stop langsung jogging. Tangkap lutut punya hal.

Haippp....kena brisk walking je lah.

Tangkap lutut ni, cuba main basikal.
Lepas berat dah kurang, baru boleh jogging/jalan laju

 

[TXT]

Orang gym kata harga ubat ketika sakit lebih mahal dari alat2 gym.

Dah lama tinggal supplement gym tu
Lebih banyak tak baik dari baik

 

[macellsprvive]

Dia kerja bank selalu sampai malam.
Makan pun ikut dan, senaman lagilah tak dan nak fikir.
Pengajaran jugak tu CMM, duit banyak pun tak guna kalau badan tak sihat.

Kerja bank memang sungguh hectic.
Masa terasa berjalan sgt pantas.
Memang x sedar. Sedar2 dah pukul 3-4pm.
Kalau colleague x ingatkan pasal solat, confirm ke laut.
Ya Rabbi apa nak jadi

 

[TXT]

Tangkap lutut ni, cuba main basikal.
Lepas berat dah kurang, baru boleh jogging/jalan laju

Betul dah tu bang
Sambil kurangkan carbo
Teruskan berbasikal
Lepas tu jalan kaki
Then baru jogging
Dan running

 

[Emy_Ezra]

Jom santai2. Sesuai untuk beginner.

 

[TXT]

Jom santai2. Sesuai untuk beginner.

Steady bang
Easy run
Elok ni untuk mantapkan base dulu

 

[pudins70]

Den pun baru habis, santai-santai petang.

 

[TXT]

Den pun baru habis, santai-santai petang.

Entah bila lah dapat santai² pespai gini bang
Saya pernah dapat pace ni
Tapi untuk 5KM je la
Penat??
Jangan cakap lah
Orang kata too hard running