10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[soybean]

Rekod peribadi 'pull up' saya yang tertinggi cuma 14 kali untuk satu-satu sesi.

Lepas palang bar tu tertanggal daripada frame pintu, sampai sekarang saya dah tak buat.

Jatuh terhempas dan belakang kepala terhentak ke lantai.

Nasib tak pengsan atau mati masa tu.

Serius bahaya bila guna alat senaman sangkut2 camtu.


Kalau serius nak guna, elok gi gym.

Peralatan dia in sha allah selamat.

 

[TXT]

Serius bahaya bila guna alat senaman sangkut2 camtu.


Kalau serius nak guna, elok gi gym.

Peralatan dia in sha allah selamat.

benar
tu saya pakai berat badan sendiri je untuk workout
bentuk badan jadi kemas la
kalau pakai alatan
body akan lagi beso la
sado

 

[silasroon]

saya boleh buat 10 reps je per set
lebih dari tu tak larat

saya dah pernah rasa cam tu bang
palang bar tercabut
jatuh lutut dulu
nasib baik masa tu tak tinggi sangat
kalau tak memang barai lutut ni

sekarang tak berani dah pakai palang bar
syukur kat rumah ni ada lubang angin atas frame pintu
boleh la sangkut tangan kat situ untuk layan pull dengan penuh keyakinan

pull up bagus untuk dapat kan shape cantik bahagian belakang

Masa first buat dulu memang rasa amat mustahil nak naikkan badan guna tangan sendiri.

Nak dapatkan 1 pun susah dan tak boleh. hehehehe.

Keesokkannya, sakit habis perut, paha dan tangan.

Lepas tu, baru terfikir, bukan senang abam-abam askar training. hehehehe

Alhamdulillah, masa tengah peak 14 kali tu, badan rasa ringan sangat.

Sekarang ni, badan rasa macam dah terlebih muatan pulak . hahahaha

 

[TXT]

Masa first buat dulu memang rasa amat mustahil nak naikkan badan guna tangan sendiri.

Nak dapatkan 1 pun susah dan tak boleh. hehehehe.

Keesokkannya, sakit habis perut, paha dan tangan.

Lepas tu, baru terfikir, bukan senang abam-abam askar training. hehehehe

Alhamdulillah, masa tengah peak 14 kali tu, badan rasa ringan sangat.

Sekarang ni, badan rasa macam dah terlebih muatan pulak . hahahaha

pull up ni aktiviti saya paling suka
hari2 lah buat
sampai sekarang
tu tak rasa berat sangat badan

squat lak buat time tak jogging je
kena jaga lutut jugak

 

[silasroon]

pull up ni aktiviti saya paling suka
hari2 lah buat
sampai sekarang
tu tak rasa berat sangat badan

squat lak buat time tak jogging je
kena jaga lutut jugak

Kombinasi antara pull up ni adalah renang.

Cuba tuan pegi berenang, laju peginya tuan.

 

[TXT]

Kombinasi antara pull up ni adalah renang.

Cuba tuan pegi berenang, laju peginya tuan.

Ni yang tak dapat lagi tuan
Musim kobid ni
Teringin jugak nak mantapkan bab renang
Baru la tercapai hasrat nak join Orang Besi

 

[soybean]

@TXT, penimbang tu kena pair dengan phone.

ipong jer ke?

Ke kena download app etc.

 

[TXT]

@TXT, penimbang tu kena pair dengan phone.

ipong jer ke?

Ke kena download app etc.

Saya pakai android je bang
Elok je haa sync
Kena ON GPS & BT skali

 

[soybean]

Saya pakai android je bang
Elok je haa sync
Kena ON GPS & BT skali

1st time ni nak try.

Harap phone sampah saya ni leh guna...Xiaomi A3
Nyesal beli.
Cadang nak beli Samsung lepas nie.

 

[TXT]

1st time ni nak try.

Harap phone sampah saya ni leh guna...Xiaomi A3
Nyesal beli.
Cadang nak beli Samsung lepas nie.

Try la dulu
Patut nya support je tu