10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[TXT]

Santai Santai Pagi Tadi​

 

[dell]

start dari awal jun PKP...mula joging sikit2...ada treadmill kat rumah..lama tak guna

skrg ni dah boleh run straight 2KM non stop atas treadmill.. ok la..kemajuan juga tu..

2KM dalam 17 minit..

awal jun 65KG...pagi ni timbang dalam 55.6KG

 

[TXT]

start dari awal jun PKP...mula joging sikit2...ada treadmill kat rumah..lama tak guna

skrg ni dah boleh run straight 2KM non stop atas treadmill.. ok la..kemajuan juga tu..

2KM dalam 17 minit..

awal jun 65KG...pagi ni timbang dalam 55.6KG

Ok sangat dah tu @dell
Pace 9 lebih tu biasa untuk permulaan
Malah ada yang lagi slow pun
Tapi sekarang dah pace 6/5
Janji istiqamah

 

[dell]

Ok sangat dah tu @dell
Pace 9 lebih tu biasa untuk permulaan
Malah ada yang lagi slow pun
Tapi sekarang dah pace 6/5
Janji istiqamah

@TXT biasa dapat run berapa KM atas treadmill ? Brp minit ?

 

[TXT]

@TXT biasa dapat run berapa KM atas treadmill ? Brp minit ?

Saya takde treadmil
Lari outdoor je
Kawasan rumah

 

[dell]

Saya takde treadmil
Lari outdoor je
Kawasan rumah

ooo..lari brp km biasanya? brp minit?

 

[anbusan]

aku treadmil lari outdoor pun lari, klu treadmil ni tak rasa penat sangat sbb kita lari atas bende berjalan so takde force.
klu treadmil aku boleh lari tanpa berenti speed 7 stgh jam. kalau outdoor 10 min around 2km da kene berenti haha

 

[TXT]

ooo..lari brp km biasanya? brp minit?

Bergantung kepada latihan
Kalau easy
Layan pace 7/8 je 10KM
Anggaran dalam masa 70-90 minit

 

[TXT]

aku treadmil lari outdoor pun lari, klu treadmil ni tak rasa penat sangat sbb kita lari atas bende berjalan so takde force.
klu treadmil aku boleh lari tanpa berenti speed 7 stgh jam. kalau outdoor 10 min around 2km da kene berenti haha

Treadmil tak best sangat lari
Kurang feel sebab kita ikut mesin je
Kalau outdoor baru best
Kalau tak larat memang automatik slow
Payah nak maintain pace

 

[fuhrer_69]

Bergantung kepada latihan
Kalau easy
Layan pace 7/8 je 10KM
Anggaran dalam masa 70-90 minit

Insaf diri baru sampai semalam, 4 bulan lebih rasanya rehat, baraii.