BTC
USD
85,386.0
Gold
USD
4,301.32
Time now:
Jun 1, 12:00 AM
Running Journey
- Author TXT
- Create date
- Updated
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Recovery
Body State: -3
Recovery: 14 Jam
VO2 Max: 46 (Maintain)
Max HR: 145
Primary Benefit: Base
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Teruskan Merasa Nikmat Habiskan HM Pagi Tadi
Larian Paling Jauh November 2022
Training Status: Maintaining
Body State: -3
Recovery: 47 Jam
VO2 Max: 46 (Maintain)
Max HR: 173
Primary Benefit: Threshold
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Recovery
Body State: +4
Recovery: 45 Jam
VO2 Max: 46 (Maintain)
Max HR: 168
Primary Benefit: Threshold
Alhamdulillah
Kad Laporan Bulanan
Ada Sedikit Turun Mileagenya Namun Yang Penting Masih ON
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Maintaining
Body State: +2
Recovery: 24 Jam
VO2 Max: 46 (Maintain)
Max HR: 174
Primary Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Teruskan Merasa Nikmat Habiskan HM Pagi Tadi
Larian Paling Jauh Setakat Ini Bagi Tahun 2022
Training Status: Recovery
Body State: -3
Recovery: 48 Jam
VO2 Max: 46 (Maintain)
Max HR: 179
Primary Benefit: VO2 Max
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Maintaining
Body State: +2
Recovery: 24 Jam
VO2 Max: 46 (Maintain)
Max HR: 168
Primary Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Kembali Merasa Nikmat Habiskan HM Pagi Tadi
Banyak Juga Drama 😴
Bermula Seawal 5 Pagi Supaya Dapat Habiskan Sebelum Matahari Mula Memanaskan Bumi
Berhenti Kejap Solat Subuh Tunaikan Tanggungjawab Sebagai Orang Islam
Perjuangan Tetap Diteruskan Walaupun Ujian...
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Recovery
Body State: +3
Recovery: 33 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 168
Primary Benefit: Threshold
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Selepas Seminggu OFF
Training Status: Recovery
Body State: -2
Recovery: 34 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 170
Primary Benefit: Threshold
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Productive
Body State: +4
Recovery: 72 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 183
Primary Benefit: VO2 Max
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Selepas 3 Hari OFF
Training Status: Productive
Body State: +6
Recovery: 35 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 172
Primary Benefit: Tempo
Alhamdulillah
Ada Pertambahan Mileage Berbanding Bulan Lepas
#AdaUsahaAdaHasil
#JanjiON
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Productive
Body State: +5
Recovery: 72 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 176
Primary Benefit: VO2 Max
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Productive
Body State: +5
Recovery: 3.5 Hari
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 179
Primary Benefit: VO2 Max
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Productive
Body State: +4
Recovery: 48 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 181
Primary Benefit: VO2 Max
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Maintaining
Body State: +1
Recovery: 34 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain
Max HR: 164
Primary Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Overreaching
Body State: -1
Recovery: 24 Jam
VO2 Max: 47 (Decreasing)
Max HR: 164
Primary Benefit: Base
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Unproductive
Body State: -1
Recovery: 21 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 156
Primary Benefit: Base
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Training Status: Maintaining
Body State: -2
Recovery: 22 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 151
Primary Benefit: Base
Blog information
More entries from TXT
-
Jangan Kecewa Dengan Manusia, Sandarkan Harapan Hanya Pada AllahJangan Kecewa Dengan Manusia, Sandarkan Harapan Hanya Pada Allah 🌸 Firman Allah SWT: “Dan... -
Rehat Yang Sebenar❇️ KALAM HIKMAH ❇️ سئل الإمام أحمد بن حنبل : متى الراحة ؟ قال : إذا وضعت قدمك في الجنة ارتحت ...
-
Takrif Kebahagiaan❇️ KALAM HIKMAH ❇️ يختلف الناس في تعريف السعادة؛ فالفقير يراها بالغنى والمال، والمريض يراها...
-
Dunia Hari IniDunia Hari Ini Cabaran dunia masa kini semakin kompleks, merangkumi pelbagai aspek yang saling...
More blogs from TXT
-
Doa kaTa-kaTa hikmah Dan nasihaTkaTa-kaTa hikmah Dan nasihaT
-
AgamaKeagamaan
-
kesihaTankesihaTan
-
Sembang - SembangSembang - Sembang
-
keseLamaTanKeselamatan