Puasa - Corak pemakanan yang baik ketika Ramadhan

[cek mek molek]

Public Health Malaysia
​

3j ·

Semasa anda bersahur, elakkan mengambil makanan tinggi garam seperti
- Ikan masin
- telur masin
- kicap & sos
- mee segera
kerana ia akan menyebabkan anda kehilangan air lebih cepat dan mengakibatkan anda rasa haus dengan cepat.

 

[TXT]

hehe badan kena sentiasa jaga

Nk sihat hingga hujung nyawa orang kata

aah tahu, tapi lebih kurang rewardkan diri minum manis sikit

Semalam dah pekena soya segelas
Tapi minum balik air 0 lepas tu

 

[TXT]

Public Health Malaysia​

​

3j ·

Semasa anda bersahur, elakkan mengambil makanan tinggi garam seperti
- Ikan masin
- telur masin
- kicap & sos
- mee segera
kerana ia akan menyebabkan anda kehilangan air lebih cepat dan mengakibatkan anda rasa haus dengan cepat.

Saya memang sensitif bab masin ni
Memang byk kurang kan

 

[cek mek molek]

Nk sihat hingga hujung nyawa orang kata



Semalam dah pekena soya segelas
Tapi minum balik air 0 lepas tu

saya semalam minum air tembikai, tapi pastu minum greentea selang seli dengan air kosong

 

[cek mek molek]

Saya memang sensitif bab masin ni
Memang byk kurang kan

aah samalah

cuma saya ni cenderung ke manis sikit

 

[TXT]

saya semalam minum air tembikai, tapi pastu minum greentea selang seli dengan air kosong

Ok la tu mek
Menyahut seruan KKM

 

[TXT]

aah samalah

cuma saya ni cenderung ke manis sikit

Manis paling payah nak kawal sebenarnya

 

[TXT]

Kekal hidrat di Bulan Ramadan.
Minum air kosong 8 gelas sehari.


1. Selepas bangun tidur
2. Semasa sahur
3. Selepas azan Maghrib
4. Selepas solat Maghrib
5. Semasa mengambil hidangan berat
6. Selepas solat Isyak
7. Selepas solat Terawih
8. Sebelum tidur.


Telegram SIHAT MILIKKU (MyHEALTHKKM)
t.me/sihatmilikbersama
(Saluran Rasmi Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia)

 

[TXT]

Pada bulan Ramadan yang mulia ini, KKM ingin mengingatkan warga Malaysia supaya menitikberatkan aspek pemakanan yang sihat bagi:

memenuhi keperluan tenaga sepanjang berpuasa
memastikan tahap kesihatan berada pada tahap yang optimum.

Dikongsikan 8 amalan pemakanan sihat di bulan Ramadan yang boleh diamalkan oleh anda dan seluruh keluarga tersayang.

 

[SmileAlways]

pasal cabaran ais kosong tu..aku mmg dari dulu lagi byk berbuka dgn air masak berbanding air manis.
pernah buat rekod sepanjang Ramadan tak minum air manis,berperisa langsung. Semangat sampai sambung lagi hgga raya ke-3. raya ke-4 baru minum air manis