mcm mana nk gemuk

[Gigijongang]

baca tread ni...aku dulu berat sama dgn ko la..58...

http://carigold.com/portal/forums/showthread.php?t=269015

 

[mozan]

masuk gym bro, aku pun cekedeng jg dulu, join gym, berat pun bertambah naik dr dulu...

 

[vc2216]

Siang malam makan McD, KFC, Pizza Hut, Domino Pizza...sure hajat TT terkabul nak berbadan Maanntttopp!

 

[toyist83]

ramai jugak yg senasib dgn aku..
dah bermacam makanan tambahan aku makan termasuk yg import..
tp badan aku cam ni jugak..
x mau naiknya..
..

 

[tyco]

baca tread ni...aku dulu berat sama dgn ko la..58...

http://carigold.com/portal/forums/showthread.php?t=269015

Assalamualaikum cgrian2 sekalian...

aku nak minta pandangan...aku nak naikkan berat badan...sebelum ni dah banyak dah cara...mmg aku berjaya naikkan berat badan sebanyak 20kg dalam masa setahun 6 bulan...

berat asal :58 kg
berat sekarang :78kg
tinggi :184cm

Dalam tempoh menaikkan berat badan...aku ada amik banyak supplement...antaranya 1x GNC weight Gainer 2x ON serious mass 3x Dymatize Mass Gainer 1x ON Whey Protien + Gym training.

MMG BERKESAN..!!

tetapi...dah 6 bulan..berat aku asyik maintain je...x naik2...adakah perlu ubah cara pemakanan? x payah makan nasi..just makan daging serta syuran dalam kuantiti banyak??

Berat yang ingin aku capai adalah 90kg.

Minta para otai2 beri pandangan serta komen yang membina..Sekian...

waahh cemana ko buat bro ..minum susu tin tu ke ..bapa lama untuk minum susu tin tu ..ce citer