CG Running Club

[TXT]

Padu dah tu 2jam 10. Dulu masa 1st time masuk FM pace 2jam 22 jugak.

Tu masa rajin layan long run dulu abam
Sekarang 5KM pun pace dkt 9

 

[TXT]

Assalamualaikum
Alhamdulillah Kembali ON Selepas 11 Hari OFF
Barai Juga

Training Status: No Status
Body State: +0
Recovery: 33 Jam
VO2 Max: 42 (Decreasing)
Max HR: 166
Primary Benefit: Threshold

 

[TXT]

Kad Laporan Bulanan Februari 2024
Barai Betul

 

[Niyang]

Tu masa rajin layan long run dulu abam
Sekarang 5KM pun pace dkt 9

same la kite abam... skrg load training drop giler2... fitness pun dah drop... lari 5km pun dah rase cam 7km...

 

[TXT]

same la kite abam... skrg load training drop giler2... fitness pun dah drop... lari 5km pun dah rase cam 7km...

5KM sekarang rasa macam 15KM abam
Barai

 

[tet]

Masih istiqamah... Cuma exercise ja jd malas.... Skit...

 

[TXT]

Masih istiqamah... Cuma exercise ja jd malas.... Skit...

Mantap bang
Alhamdulillah masih diberikan kekuatan untuk beriadah

 

[Niyang]

Masih istiqamah... Cuma exercise ja jd malas.... Skit...

Ni dah level Maulana.... X leh kejar ni

 

[TXT]

Ni dah level Maulana.... X leh kejar ni

Betul tu abam
Kita tengok je la

 

[tet]

Ni dah level Maulana.... X leh kejar ni

Pace 8 jugak ni ha...

Ni ada problem baru.... VO2Max turun dah 2...dr 47 jd 45 ja dah..

Ni mesti sbb jogging kat bandung, trek naik turun bukit, pace turun, heart rate naik.....

X dpt la nak VO2Max jd 50 by May ni...