CG Running Club

[soybean]

Tu bagi saya la
Macam nak cek tekanan darah
Prefer lengan kiri sebab dekat dengan jantung

Insha-allah Khamis ni try tangan kiri lak.

Cumanya lepas lari semalam, tiba belakang kiri sakit.

Takleh bend.

Tah tang bila tah.

Ke ada kena mengena dengan jam tu

 

[soybean]

Lain macam jarak nya ni bang
Macam dah nak pusing semenanjung

Silap lagi

Ingatkan 9.731 km

 

[TXT]

Insha-allah Khamis ni try tangan kiri lak.

Cumanya lepas lari semalam, tiba belakang kiri sakit.

Takleh bend.

Tah tang bila tah.

Ke ada kena mengena dengan jam tu

Salah lari la tu
Jam tak bersalah

 

[TXT]

Silap lagi

Ingatkan 9.731 km

Kalau ini baru ada logik

 

[soybean]

Salah lari la tu
Jam tak bersalah

Tu lah.

Mungkin lepas lari tu membongkok camana tah.

Patutnya duduk dulu.

Bengang betul.

Sampai skang sakit.

 

[TXT]

Tu lah.

Mungkin lepas lari tu membongkok camana tah.

Patutnya duduk dulu.

Bengang betul.

Sampai skang sakit.

Patutnya masa lari dada kena bukak
Tak leh membongkok
Mata leh tengok jauh ke depan
Bagi selesa
Pinggang kena tetap
Biar kaki je yang gerak

 

[soybean]

Kalau ini baru ada logik

Steps to KM Converter | Steps to Kilometers

Convert steps to kilometers based on stride length. 10,000 steps is about 7.62 km. Free online steps to km calculator for fitness tracking.

www.easyunitconverter.com

Dia kira 6.97km

Cuma tak tahu lak camana nak kira ikut jam.

9148 steps dalam masa 1 jam.

 

[TXT]

Steps to KM Converter | Steps to Kilometers

Convert steps to kilometers based on stride length. 10,000 steps is about 7.62 km. Free online steps to km calculator for fitness tracking.

www.easyunitconverter.com

Dia kira 6.97km

Cuma tak tahu lak camana nak kira ikut jam.

9148 steps dalam masa 1 jam.

Step kurang tepat nak kirakan untuk jarak
Jarak lagi tepat bila pakai GPS

 

[soybean]

Step kurang tepat nak kirakan untuk jarak
Jarak lagi tepat bila pakai GPS

HR

Camana nak tahu HR kita ok ke tak ok?

 

[TXT]

HR

Camana nak tahu HR kita ok ke tak ok?

Dah setting kan jam ke belum
Sync kan dgn jam
Bukak Garmin Connect
Klik Device > User Setting > Heart Rate Zone
Klik Base On : Pilih % HRR
Masukkan Resting HR (Bacaan ni akan dapat bila kita tidur pakai jam)
Lepas tu system akan auto kirakan
Settle