CG Running Club

[yongyap]

Atau stride besar ni bang
Saya punya pace 5 beso mmg akn dpt avg cadence 180
Pace 4 belum cuba lagi

avrg stride 1.24m...

 

[yongyap]

Atau stride besar ni bang
Saya punya pace 5 beso mmg akn dpt avg cadence 180
Pace 4 belum cuba lagi

bleh punya tn, 1st 5km kasi hentak pace 4.. 2nd 5km pace 5 kecik , insyallah hehe

 

[TXT]

avrg stride 1.24m...

Beso stride
Patut la cadence rendah

 

[TXT]

bleh punya tn, 1st 5km kasi hentak pace 4.. 2nd 5km pace 5 kecik , insyallah hehe

Nanti saya cuba
Lepas dah aktif blk raya nanti

 

[TXT]

Alhamdulillah
Selesai Larian Pertama Ramadhan​

 

[pudins70]

Alhamdulillah
Selesai Larian Pertama Ramadhan​

Ha..ha..mesti tak boleh rest lama-lama punya.
Den kalau tak dapat lari, dapat tengok rumput dengan air kolam kat trek tu pun jadi.
Bulan posa ni mileage kena kurang, tapi pace kena maintain.

 

[TXT]

Ha..ha..mesti tak boleh rest lama-lama punya.
Den kalau tak dapat lari, dapat tengok rumput dengan air kolam kat trek tu pun jadi.
Bulan posa ni mileage kena kurang, tapi pace kena maintain.

Tak tahan
Kuat sangat racun dalam group MAF Runner
Saya santai² je la mampu
Laju² cam bang @pudins70 lom mampu

 

[yongyap]

Tak tahan
Kuat sangat racun dalam group MAF Runner
Saya santai² je la mampu
Laju² cam bang @pudins70 lom mampu

terbaik la tn, puasa nih.. baru dpt 3km ja hahaha tu pon run pi ambik kereta..ingat ptg ni nk run dlm 5-10km dlm @ 45minit- 1jam mcm tu

 

[TXT]

terbaik la tn, puasa nih.. baru dpt 3km ja hahaha tu pon run pi ambik kereta..ingat ptg ni nk run dlm 5-10km dlm @ 45minit- 1jam mcm tu

Rasa mampu 1-2 kali smggu je lari time puasa ni
Kekangan masa

 

[yongyap]

Rasa mampu 1-2 kali smggu je lari time puasa ni
Kekangan masa

tu la tn, puasa ni rasanya lg tight masa, weekend plak nak ziarah @ berbuka dgn saudara mara, mula2 plan 1day 5km time ramadhan ni, sebb balik awal 30 minit, kekadang lagi awal sebb pulun kerja pagi2 , nk prepare juadah iftar utk family makan masa jugak, wpun dah beli dr bazar sikit2