CG Running Club

[TXT]

Heheh..pace kuda tua bro.
Tapi kalau nak improve pace, go for distance dulu macam abam TXT.
Nanti dah selesa dengan jarak, pace datang kemudian.

Alamak bang @pudins70
Saya lom dapat lagi ni sub 2 jam HM
Sub 1 jam 10KM

 

[Niyang]

Heheh..pace kuda tua bro.
Tapi kalau nak improve pace, go for distance dulu macam abam TXT.
Nanti dah selesa dengan jarak, pace datang kemudian.

kene hard train dl la nampaknye... struggle skit.. sbb kaki kiri ni dl penah operation amik tulang ... masuk 7km dah kebas2... dpt wat 10km sejam pun dah bersyukur.. sbb mmg x minat distance run.. cepat bosan

 

[TXT]

kene hard train dl la nampaknye... struggle skit.. sbb kaki kiri ni dl penah operation amik tulang ... masuk 7km dah kebas2... dpt wat 10km sejam pun dah bersyukur.. sbb mmg x minat distance run.. cepat bosan

Patut la
Kalau tak mesti dah steady layan pace 4

 

[Niyang]

Patut la
Kalau tak mesti dah steady layan pace 4

pace 4 utk 500m bley la abam... hehhee

 

[TXT]

pace 4 utk 500m bley la abam... hehhee

Saya sblm ni gitu jugak
Target 400m je
Tu ok la bila buat interval

 

[TXT]

Alhamdulillah
Setel Event #KLSCM2020VR
#NewPB​

 

[Niyang]

Alhamdulillah
Setel Event #KLSCM2020VR
#NewPB​

perghhhhh dah leh saing edan shah ni...

 

[TXT]

perghhhhh dah leh saing edan shah ni...

Jauh lagi bang
Tu pun barai abis ni
4 hari recovery jam kabo

 

[Niyang]

Jauh lagi bang
Tu pun barai abis ni
4 hari recovery jam kabo

kawe in sha allah esok pagi or lusa malam... masih x ok lg keracunan makanan... 4 hari cerrybery... smlm pun slow2 br start lari lepas rest 4 hari food poisoning...

 

[TXT]

kawe in sha allah esok pagi or lusa malam... masih x ok lg keracunan makanan... 4 hari cerrybery... smlm pun slow2 br start lari lepas rest 4 hari food poisoning...

Takpe bang
Masa panjang lagi utk buat KLSCM VR ni