CG Running Club

[Niyang]

tahniah yg dah selesaikan scklm virtual... sy x selesai lg... masih dlm pemulihan.. pagi td cume jd water station keeper jerk utk geng runner yg selesaikan 10km/21km scklm...

 

[TXT]

tahniah yg dah selesaikan scklm virtual... sy x selesai lg... masih dlm pemulihan.. pagi td cume jd water station keeper jerk utk geng runner yg selesaikan 10km/21km scklm...

Takpe bang
Sempat lagi nak abiskan tu

 

[Niyang]

Takpe bang
Sempat lagi nak abiskan tu

td igt nk abiskan... sbb wat pun 10km.. tp sbb badan br masuk air garam.. so x berani nk buat... sbb seronok tgk geng lari ramai2 walaupun ramai kecewa apps scklm mmg x bley gune... yg pakai garmin/fitbit ok la.. suunto pun ade yg ckp 2 hari lepas br leh connect..

 

[TXT]

td igt nk abiskan... sbb wat pun 10km.. tp sbb badan br masuk air garam.. so x berani nk buat... sbb seronok tgk geng lari ramai2 walaupun ramai kecewa apps scklm mmg x bley gune... yg pakai garmin/fitbit ok la.. suunto pun ade yg ckp 2 hari lepas br leh connect..

Masa lari kelmarin
Ada sorang tu dah lari 30KM
Tapi apps detect 1.6KM je

 

[Niyang]

Masa lari kelmarin
Ada sorang tu dah lari 30KM
Tapi apps detect 1.6KM je

same la member td.. lari dah abis 21.5km.. dlm apps cume 16km... dah la dier target PB.. sbb dpt wat route bebas... kecewa tertonggeng dier.. kalo dier bgtau awal nk wat PB leh pinjam kan garmin kawe.. heheh.. tp kang dlm connect mau kawe dpt pingat baru.. Pace member tuh standard 4... hahahha

 

[TXT]

same la member td.. lari dah abis 21.5km.. dlm apps cume 16km... dah la dier target PB.. sbb dpt wat route bebas... kecewa tertonggeng dier.. kalo dier bgtau awal nk wat PB leh pinjam kan garmin kawe.. heheh.. tp kang dlm connect mau kawe dpt pingat baru.. Pace member tuh standard 4... hahahha

Baler
Laju betul
Kita ni try pace 6 kecik pun dah barai abis
Lom lagi pace 5'41 ke bwh utk buat sub 2 jam HM

 

[Niyang]

Baler
Laju betul
Kita ni try pace 6 kecik pun dah barai abis
Lom lagi pace 5'41 ke bwh utk buat sub 2 jam HM

laju... kurus cam abam txt gak... tp dier lg kecik.. 2 kali dah dier ironman..

 

[TXT]

laju... kurus cam abam txt gak... tp dier lg kecik.. 2 kali dah dier ironman..

Patut la padu
FM ke HM Ironman tu

 

[Niyang]

Patut la padu
FM ke HM Ironman tu

dua2 dier dah wat... every year gak dier join IRONMAN... sbb dier anak langkawi.. so free... untong dier...

 

[TXT]

dua2 dier dah wat... every year gak dier join IRONMAN... sbb dier anak langkawi.. so free... untong dier...

Tak heran la padu pun
Ironman kot
Payah tu nak training sebab ada 3 disiplin berlainan