CG Running Club

[AlYamani]

Lepas lari 1/2 jam,main bola 1/2 jam...kena pulak main dlm hujan...perghhh...enjoi betul semalam...lencun habis...
Selain pakai track shoes,dlm kotak givi memang ada spare boot bola...
Bunyi azan terus balik...

 

[TT]

bila selalu kuakan peluh ni cara berfikir pun lain. kreatif sikit

pstu yg ak perasan, pagi lepas subuh xde ngantuk dh, wpun mlm tido cuma 2,3jam

 

[AlYamani]

Hari ni hujan jer...sampai sekarang ni pun...

Aktiviti yg boleh buat,buang sampah domestik,ada la dalam 3 plastik,satu kompos, dua plastik kertas...boring...

 

[Kyat Hunter]

Hari ni hujan jer...sampai sekarang ni pun...

Aktiviti yg boleh buat,buang sampah domestik,ada la dalam 3 plastik,satu kompos, dua plastik kertas...boring...

Boleh buat body weight training
Push up
Sit up
Squat
Kalau buat freeletics lagi best

 

[AlYamani]

Boleh buat body weight training
Push up
Sit up
Squat
Kalau buat freeletics lagi best

Dlm rumah ker bro...akan cuba...Noted Tqvm.

Freeletics tu apa pulak...

Soalan,berapa lama baru sesuai utk exercise indoor yg paling ideal...

 

[pudins70]

Fuh!!Petang ni dapat 6KM lagi.
Cukup la untuk larian pertama 2017.

 

[pokyo]

Fuh!!Petang ni dapat 6KM lagi.
Cukup la untuk larian pertama 2017.

Hebat, den dah masuk 2 minggu tak lari nih. Kasut rabak, ada duit keperluan anak2 didahulukan...:">

 

[Kyat Hunter]

Dlm rumah ker bro...akan cuba...Noted Tqvm.

Freeletics tu apa pulak...

Soalan,berapa lama baru sesuai utk exercise indoor yg paling ideal...

Freelaticss ni senaman yg gunakan berat bdn
Maksud x perlu nak pegi gym
Mana2 boleh buat
Boleh download apps kat google play
Bnyk jenis senaman dlm tu
Lebih pada HIIT high intensity training
Kalau buat betul2 mmg lg letih dr lari

 

[Kyat Hunter]

Fuh!!Petang ni dapat 6KM lagi.
Cukup la untuk larian pertama 2017.

Petang ni dpt lari 1.5 km jer
Bw anak lari sekali
2 pusingan dah bising letih

 

[penhitam]

Ni je mampu hari ni...lari atas treatmill ni cepat bosan...lepas lari, angkat besi pulak..