Pernah check jenis tapak kaki dkt health fair. Physio ckp tapak kaki saya jenis yang flat. Diorg offer buat tapak kasut yg 3D punye (Customized). So bole letak dkt mana2 kasut running. Tapi mahal RM600 lebih satu kaki. Berbaloi ke? Mmg effective x?
customize insole tu mmg terbaik la untuk kaki kita, tpi kalau xnk pun xpe. just beli kasut jenis stability jgn beli kasut neutral. mula2 start running ni elok beli kasut yg betul sama dgn kaki kita nnti xsudah la rehat sebab injuries.., jenama letak no 2, tpi type of shoes tu no1. nuetral,stability atau motion control. benda ni sgt penting lebih2 lagi jika berat badan kamu tinggi sbb lebih banyak load impak pada lower legs.
kamu kaki jenis flat, jdi pakai stability atau motion control, tpi jarang org pakai sampai jenis motion control, standart org pakai stabiliy je.
tpi ingatlah. kaki flat tu sbnrnya boleh di latih untuk jadi normal arch nye.. maksud lain. jadi kaki yg lebih kuat. biasa atlet mmg kaki kuat. tu kebykakn pakai nuetral shoes, dan ada yg just berkaki ayam berlari. sbb kaki diorng mmg kuat. kita klu kaki tu xkuat baik jaga, .
xrugi pun jaga. kasut tu ada jangka hayat. dlm 400-600km atau lebih bergantubg pada kasut..xleh lebih sgt sbb nnti support dia fah hilang.
satu lagi jgn beli fake, clone atau ape2. meterial lain. xkn sama. beli fake klu nak berjalan2 bergaya tu boleh. tpi bukan untuk running. beli kasut running just boleh guna buat running,xyah pakai untuk benda lain.
