CG Running Club

[TXT]

Macamana laaaa orang boleh finish ironman tu eh
Haha
Lunyai betul sampai finishing line

Itulah pentingnya training berterusan bang
Saya dah pernah tahu macam mana rasa nak habiskan FM
Jadi latihan tu penting nak bagi badan sedia nak hadap keadaan larian berterusan

 

[tet]

Ni video pasal experience dia.. Run slow to be fast... Very inspiring and encouraging.... So, skrg trust the process, be humble and let go of the ego...

 

[TXT]

Ni video pasal experience dia.. Run slow to be fast... Very inspiring and encouraging.... So, skrg trust the process, be humble and let go of the ego...

Betul
Ramai dah dapat result lepas ikut process yang betul
Kawan saya dah habiskan FM dengan pace 7 Z2 je
Sekarang easy run pace 5 lebih Z2
Hasil kerja keras buat easy run
Penting ada LSD (Low Speed Distance)

 

[tet]

Betul
Ramai dah dapat result lepas ikut process yang betul
Kawan saya dah habiskan FM dengan pace 7 Z2 je
Sekarang easy run pace 5 lebih Z2
Hasil kerja keras buat easy run
Penting ada LSD (Low Speed Distance)

Tu la.... Trust the process je.. ....... Tp pagi td btul2 enjoy buat progressive run tu... X penat sgt, nafas pon x sesak...... Cuma skrg ni rasa nak try run 10km tu camne rasa.. Ahahaha.....

 

[TXT]

Tu la.... Trust the process je.. ....... Tp pagi td btul2 enjoy buat progressive run tu... X penat sgt, nafas pon x sesak...... Cuma skrg ni rasa nak try run 10km tu camne rasa.. Ahahaha.....

Nampak situ
Bila kita lari pace kita selesa
Badan tak penat
Tu penting buat ikut proses
Badan sihat
Fitness meningkat

 

[tet]

Jommmm.... Morning run....

 

[tet]

Another day, another progressive run....

Arini rasa best sgt... VO2Max naik 1%...alhamdulillah... Punya lah susah nak naik uiiii....

 

[TXT]

Another day, another progressive run....

Arini rasa best sgt... VO2Max naik 1%...alhamdulillah... Punya lah susah nak naik uiiii....

Mantap bang
Berapa VO2 Max sekarang
Macam saya kongsikan sebelum ni
Progressuive Run ni cara terbaik nak naikkan VO2 Max
Itu pun otai runner yang bagi tips kat saya
Geng Ultra Marathon

 

[tet]

Mantap bang
Berapa VO2 Max sekarang
Macam saya kongsikan sebelum ni
Progressuive Run ni cara terbaik nak naikkan VO2 Max
Itu pun otai runner yang bagi tips kat saya
Geng Ultra Marathon

35...ahahaha....

 

[TXT]

35...ahahaha....

Ok la tu
Janji meningkat
Slowly but consistency