CG Running Club

[azham]

Not the best performance... Tp jdlah.. Pagi td kena jemur dah masa amok test lesen jpj.... (alasan... )

Heart Beat 143 tu kira mengah tak tuan?
Atau tuan masih steady kalau 170?

 

[tet]

Heart Beat 143 tu kira mengah tak tuan?
Atau tuan masih steady kalau 170?

Masih under control bg saya....still boleh la.... Saya start 152 tu mula rasa mengah..... 170, dgn umur saya, rasa2.... Cari penyakit dah tu......

 

[TXT]

Heart Beat 143 tu kira mengah tak tuan?
Atau tuan masih steady kalau 170?

Saya punya HR 143 tu masih dalam Zone 2
Kira steady punya HR lagi la

 

[tet]

Saya punya HR 143 tu masih dalam Zone 2
Kira steady punya HR lagi la

Fuhhh.... Sedappp jogging la klu cenggini....

Kita faktor usia dah... 140 tu masuk zon 3 dah... 146-147 tu mula masuk zon 4....

 

[TXT]

Fuhhh.... Sedappp jogging la klu cenggini....

Kita faktor usia dah... 140 tu masuk zon 3 dah... 146-147 tu mula masuk zon 4....

Takpa bang
Teruskan usaha
Nanti mesti boleh dapat pespai Z2
Yakni bawah 140
Maybe 130-139

 

[tet]

Takpa bang
Teruskan usaha
Nanti mesti boleh dapat pespai Z2
Yakni bawah 140
Maybe 130-139

Yup... Trust the process....

Semua perlukan masa... Konsistensi & Disiplin...

Perghh.... Ahahaha...

 

[TXT]

Yup... Trust the process....

Semua perlukan masa... Konsistensi & Disiplin...

Perghh.... Ahahaha...

Saya cakap berdasarkan pengalaman sendiri juga bang
Masa rajin training
Pace 7 kecik pun masih Z2 layan 10KM

 

[tet]

Saya cakap berdasarkan pengalaman sendiri juga bang
Masa rajin training
Pace 7 kecik pun masih Z2 layan 10KM

Ye... Pecaya....

2 bulan stengah punya rekod....kan tambah ok tu...

 

[TXT]

Ye... Pecaya....

2 bulan stengah punya rekod....kan tambah ok tu...

Masa aktif dulu
Paling tinggi mileage bulanan dapat 186.9KM je bang

 

[tet]

Masa aktif dulu
Paling tinggi mileage bulanan dapat 186.9KM je bang

InsyaAllah... Bleh repeat tu...