CG Running Club

[soybean]

Ha..ha..aku sendiri pun ngeri nak tengok. Pegi klinik dia cuci dan cucuk ubat, ngilu weh.
Tapi jari jemari misi yang halus mulus tu sangat membantu mengurangkan kesakitan.

Tu pasal naik motor kena pakai kasut.

Selipar, sandal memang tak sesuai.

Pernah pegawai kat sekolah memandu tu marah2 tengok ada yang pakai sandal/selipar.

Termasuk aku

 

[TXT]

Gila kentang ahhh..
Den dah dekat 3 minggu rest, kaki belum sembuh betul lagi ni.

Takpe abam
Kaki nak pakai lama tu

 

[soybean]

Outdoor track lagi.

Try sejam.

Masa tekan stop...5km jer.

Lepas dia proses...8km lak

 

[TXT]

Outdoor track lagi.

Try sejam.

Masa tekan stop...5km jer.

Lepas dia proses...8km lak

Masa tekan stop tu
Selagi kita jalan masa tu
Dan tak tekan save
Jam still akan kira
Bila dah tekan save/discard
Baru la jam benti rekod

 

[soybean]

Masa tekan stop tu
Selagi kita jalan masa tu
Dan tak tekan save
Jam still akan kira
Bila dah tekan save/discard
Baru la jam benti rekod

Memang tiap kali lepas tekan, saya save.

Tadi lari pagi.

Ingatkan petang nak jalan kaki ke Spectrum.

Nak try GPS.

Panas sangat lak hari ni.

Tak jadi

 

[TXT]

Memang tiap kali lepas tekan, saya save.

Tadi lari pagi.

Ingatkan petang nak jalan kaki ke Spectrum.

Nak try GPS.

Panas sangat lak hari ni.

Tak jadi

Kalau delay tekan save
Memang jam tak akan stop
Kena tekan terus baru jam stop

Saya OFF lagi hari ni dengan esok
Lusa baru ON

 

[soybean]

Kalau delay tekan save
Memang jam tak akan stop
Kena tekan terus baru jam stop

Saya OFF lagi hari ni dengan esok
Lusa baru ON

Memang tak pernah delay.

Terus save.



Nanti try la rakam sikit sifu lari.

Nak tengok pace secara visual.

 

[Niyang]

Outdoor track lagi.

Try sejam.

Masa tekan stop...5km jer.

Lepas dia proses...8km lak

padunye... HR pelari Nepal Highland ni.... den pun 8km dah nk masuk zone 4...

 

[soybean]

padunye... HR pelari Nepal Highland ni.... den pun 8km dah nk masuk zone 4...

Mana ada padu.

Slow jer joging.

Orang lain push 1 km setiap 10 minit.

 

[TXT]

Memang tak pernah delay.

Terus save.



Nanti try la rakam sikit sifu lari.

Nak tengok pace secara visual.

Segan bang
Step pun tak betul lagi