CG Running Club

[Niyang]

Jeles tgk HR
Pagi tadi HR barai skit
Mgkn sbb training cadence

skrg nk target hr zone 4-3 utk pace 6 jerk abam... LSD lame dah x layan... adeh

 

[TXT]

skrg nk target hr zone 4-3 utk pace 6 jerk abam... LSD lame dah x layan... adeh

Terbaik bang @Niyang
Saya jauh lagi perjalanan ni
Tak fikir sangat bab HR
Lagi tak semput
Layan je

 

[Niyang]

Terbaik bang @Niyang
Saya jauh lagi perjalanan ni
Tak fikir sangat bab HR
Lagi tak semput
Layan je

abam dah laju tuh... dah leh layan HM sub 2hour

 

[TXT]

abam dah laju tuh... dah leh layan HM sub 2hour

Tgh training ni bang
Ikut jam coaching

 

[pudins70]

Tgh training ni bang
Ikut jam coaching

Abam distance dah dapat, halangan psikologi utama dah diatasi.
Tinggal nak improve pace, tak susah sangat dah.
Cuba buat negative split, nampak pro sikit he..he..

 

[TXT]

Abam distance dah dapat, halangan psikologi utama dah diatasi.
Tinggal nak improve pace, tak susah sangat dah.
Cuba buat negative split, nampak pro sikit he..he..

Bab jarak saya takde masalah bang setakat 30KM ke bawah
Kekangan masa je
Kalau bab pace tu je masalah
Sbb berkait dgn HR

 

[TXT]

Jadilah Untuk Pagi Ni​

 

[Niyang]

Jadilah Untuk Pagi Ni​

wow.... mengganas abam

 

[Niyang]

gagal lg nk menten zone 3-4

 

[TXT]

wow.... mengganas abam

Frust x dpt HM bang
HR pun tinggi