CG Running Club

[TXT]

gagal lg nk menten zone 3-4

Laju jugak ni bang @Niyang
Tu HR tggi

 

[Niyang]

Laju jugak ni bang @Niyang
Tu HR tggi

nk try zone 3-4 payah betoi.. sbb ramai amoi jog area sini....

 

[TXT]

nk try zone 3-4 payah betoi.. sbb ramai amoi jog area sini....

Elevation tggi kot
Saya klu flat route
Pace tu blh lg kot nk menten Z3

 

[Niyang]

2 minggu ni xleh la nk jog sgt... adoi.. walaupun ade ckp leh solo run... igt mlm ni nk try nite run... lame dah x nite run..

 

[TXT]

2 minggu ni xleh la nk jog sgt... adoi.. walaupun ade ckp leh solo run... igt mlm ni nk try nite run... lame dah x nite run..

Terpaksa la bang @Niyang
Solo run je la
VO2 Max mmg turun nampak gaya ni

 

[Niyang]

Terpaksa la bang @Niyang
Solo run je la
VO2 Max mmg turun nampak gaya ni

solo x kisah sgt.. janji leh run lg... cume maybe ade perasaan bimbang kot la polis saman..

 

[TXT]

solo x kisah sgt.. janji leh run lg... cume maybe ade perasaan bimbang kot la polis saman..

Polis tak saman kalau solo run
Dan bukan di tempat awam
Ikut pekeliling baru smlm la

 

[TXT]

#RiadahPetang
#BakoLemokPerut
#2ndDayPKPB​

 

[TXT]

#BakoLemokPerut
#LarianHujungMinggu
#GambarSekadarHiasan​

 

[TXT]

#RiadahPagi​