CG Running Club

[pokyo]

huh, teman dah seminggu lbh tak jogging psl balik kg, tak sabar utk keluar peluh ahad ni...

jom register utk larian amal Gaza 10k november ni, byk masa lg utk berlatih, sikit2 lama2 blh naik bukit!
http://home.hooha.asia/gazarun-2013.aspx

 

[sufian_adi]

Salam semua...kawe baru prasan thread ni....lusa sape join mizuno run?syok gak lari2 ni kawe baru berjinak2 merpati larian ni....target setiap bulan satu event...

 

[pokyo]

Salam semua...kawe baru prasan thread ni....lusa sape join mizuno run?syok gak lari2 ni kawe baru berjinak2 merpati larian ni....target setiap bulan satu event...

takde kot sini, evant tu berapa k bro? berapa minit personal best?

 

[sufian_adi]

takde kot sini, evant tu berapa k bro? berapa minit personal best?

Event tuh 16km.....personal kawe 57 min utk 10k.....next event next week muar cross country 21, yg ni 1st halfmaraton kawe join

 

[krazey17]

Event tuh 16km.....personal kawe 57 min utk 10k.....next event next week muar cross country 21, yg ni 1st halfmaraton kawe join

Pergh gilos,semoga berjaya bro.

 

[abangpower]

aku joging di tasik shah alam 3-5 kali seminggu, kadang2 pagi, kadg2 petang, kadang2 pagi petang aku joging... 1 pusingan dlm lbh kurang 4km je stat dpd masjid negeri-wetworld-pkns-masjidnegeri

joging slow2 je dlm 25-35min habihla 1 round 4km...

kadang2 aku joging kat seksyen 5, rimba rekreasi SUK shah alam sbb kat sini buleh buat leg training sbb area berbukit

sapa2 nk join bulehla, tapi kena belanja aku mcD & kfc hahahah

 

[annas83]

Hebat korg semua ni.. Alhamdulillah pg tadi sy jogging di Taman Metropolitan, kepong. Dpt buat 2 pusingan 7km dlm masa 50 minit.

 

[pokyo]

aku joging di tasik shah alam 3-5 kali seminggu, kadang2 pagi, kadg2 petang, kadang2 pagi petang aku joging... 1 pusingan dlm lbh kurang 4km je stat dpd masjid negeri-wetworld-pkns-masjidnegeri

joging slow2 je dlm 25-35min habihla 1 round 4km...

kadang2 aku joging kat seksyen 5, rimba rekreasi SUK shah alam sbb kat sini buleh buat leg training sbb area berbukit

sapa2 nk join bulehla, tapi kena belanja aku mcD & kfc hahahah

abangpower memang power tp semua tu dipengaruhi oleh ramai awek Uitm yg lepak situ kan? hahaha aku tau lar psl dulu masa study selalu lepak situ...))

 

[pokyo]

Event tuh 16km.....personal kawe 57 min utk 10k.....next event next week muar cross country 21, yg ni 1st halfmaraton kawe join

good luck bro, cita2 aku dpt buat bawah sejam utk 10k cukup lar, kalau teman masih 20an rasanya boleh lar tp nak buat camana masa tu banyak sangat sedut asap....

 

[abangpower]

abangpower memang power tp semua tu dipengaruhi oleh ramai awek Uitm yg lepak situ kan? hahaha aku tau lar psl dulu masa study selalu lepak situ...))

ish hang ni xleh simpan rahsia langsung!
meh sini nak luku pala skali....

tapi for serious joggers/muscle builders yg nak buat leg training/power training, rimba rekreasi skesyen 5 suk (seblah mahkamah) adalah tempat yg best, berbukit, bnyk pokok, teduh & x ramai awek sbb depa takut hutan tu ada bnyk anjing liar & kera liar...

jadi senang nak jaga mata hahaha