CG Running Club

[GASTER123]

entah kacang dal dgn roti nan dibahamnye hari2...mau x power lari...

ade je org kite power mcm tu...

officemate aku..bdk pmpn kurus kering..besar sikit dr btg penyapu lengan die..

tp die pnye lari...nauzubillah.........

bole kate marathon area banting ni sume die parcitipate....ade no plk tu....

ramai..nak tgk yg champion2 maraton g tasik cempaka kat cheras tu..

 

[Wea Izre]

saje nak share care ikat tali kasut dgn betul sblm joging

http://www.youtube.com/watch?v=_g_6j4FZkrc

 

[afifdaud]

stamina tt lagi hebat..kaki maraton semua..aku joging tujuanya 'cari nafas' utk main batminton je..

tapi klau boleh pegi 5-6km tu kira ok la tu...
at least dh boleh masuk half-marathon..

den ni baru je start balik jogging
sbb risau byk sgt seluar xboleh pkai

dh 3 minggu duk build stamina balik
minggu pertama 700m jogging (1 round tasik kelana jaya)
minggu kedua 700m jogging + 700m jalan2
minggu ketiga 1.4km jogging
petang tadi baru dpt buat 2.1km jogging
mcm nk mampusssss

 

[krazey17]

Half marathon x silsp 22km kan??

 

[GASTER123]

tapi klau boleh pegi 5-6km tu kira ok la tu...
at least dh boleh masuk half-marathon..

den ni baru je start balik jogging
sbb risau byk sgt seluar xboleh pkai

dh 3 minggu duk build stamina balik
minggu pertama 700m jogging (1 round tasik kelana jaya)
minggu kedua 700m jogging + 700m jalan2
minggu ketiga 1.4km jogging
petang tadi baru dpt buat 2.1km jogging
mcm nk mampusssss

pelan2 kayuh bos..aku dulu start joging sekilo je,kalau ada awek cun leh g 1.5km..)..tu pun dah terjelir lidah..berat 91kg masa tu..cite tahun 2011..skrg berat dah sekitar 77kg xde la berat sgt nak bawak berlari..

 

[afifdaud]

pelan2 kayuh bos..aku dulu start joging sekilo je,kalau ada awek cun leh g 1.5km..)..tu pun dah terjelir lidah..berat 91kg masa tu..cite tahun 2011..skrg berat dah sekitar 77kg xde la berat sgt nak bawak berlari..

tadi den dapat buat 2.1km sbb masa 3rd round tu
den cabar diri sendiri utk follow sorg mamat tu
baru ada push...

klau jogging xfollow mamat tu,rasanya 2 round je

)

walau apa pun,dah ada psychological impact kt situ
baru tau badan den ni boleh buat 3 round (2.1km)

pelan2 kayuhh....

 

[afifdaud]

Half marathon x silsp 22km kan??

ntah la

aku tgk mana ntah...x ingat website tu..
kategori men open 4km half marathon
klau full marathon 8km utk kategori men open

 

[luminor]

tapi klau boleh pegi 5-6km tu kira ok la tu...
at least dh boleh masuk half-marathon..

den ni baru je start balik jogging
sbb risau byk sgt seluar xboleh pkai

dh 3 minggu duk build stamina balik
minggu pertama 700m jogging (1 round tasik kelana jaya)
minggu kedua 700m jogging + 700m jalan2
minggu ketiga 1.4km jogging
petang tadi baru dpt buat 2.1km jogging
mcm nk mampusssss

haaa...yang ni barula bole buat geng.....

:">:">:">:">

power dah tu 1.4km.....hui......

aku rase boleh tu boleh nk buat...tp maleh nk full throttle...

takut ter mc esoknye nk keje..

 

[suaq]

confius teknik pernafasan mana yang betul..
sekarang dok amalkan tarik nafas n hembus nafas guna hidung je...tapi cuma dapat kekal dalam 2km sahaja...pastu tarik nafas ikut hidung n mulut n hembus guna mulut je...BUKAN ke kalu hembus nafas ikut mulut menyebabkan kita akan cepat haus...otai2 tolong bagi pencerahan skettt...

 

[suaq]

haaa...yang ni barula bole buat geng.....

:">:">:">:">

power dah tu 1.4km.....hui......

aku rase boleh tu boleh nk buat...tp maleh nk full throttle...

takut ter mc esoknye nk keje..

aku dah terover throttle pagi semalam...
biasa buat 5-6km je...tapi pegi bantai sampai 8km...
habis sakit lutut...naik tangga amat terseksa...terpaksa cuti dari berlari 2 3 hari...