CG Running Club

[krazey17]

Waaaa.....((gua demam + lelah yg dtg lik selepas dkt setahun xkena.rest je la ari ni,nasib m`gu ni xde join mana2 event.

 

[annas83]

Sy punn.. x dapat lari hari ni..lutut rasa sakit lak huhu (

 

[GASTER123]

Sy punn.. x dapat lari hari ni..lutut rasa sakit lak huhu (

aku dah 2bulan sakit lutut..kejap ok kejap dtg balik..rindunya nak lari..

 

[pokyo]

aku dah 2bulan sakit lutut..kejap ok kejap dtg balik..rindunya nak lari..

teruk ke bro? dah jumpa doktor atau makan ubat?
aku dulu pernah kena & pernah jumpa pakar, lps tu aku amalkan senaman yg jumpa dlm Utube, kemudian beli kasut yg mahal sikit, alhamdulillah sekarang dah takde

 

[GASTER123]

teruk ke bro? dah jumpa doktor atau makan ubat?
aku dulu pernah kena & pernah jumpa pakar, lps tu aku amalkan senaman yg jumpa dlm Utube, kemudian beli kasut yg mahal sikit, alhamdulillah sekarang dah takde

aku rasa sakit lutut ni salah aku jugak..sbb warmup mcm lebih2 kurang je..lagi satu rehat xcukup..dah lari pagi 5,6km..ptg belasah pulak batminton 2-3jam..lama2 kaki pun marah..xde rehat

xpe ni pengajaran..lepas ni kene lebih hati2..dgn faktor umur kene jugak rehatkan2 badan..kasut aku ok je kot..pakai NB..model lupa lak..rm300++..

 

[pokyo]

download apps?

pakai kt tepon ke tuan?
handpon den ni cap cokia je



nike run 10k mutiara damansara tu hari2 ada ke?

Nike run setahun sekali tp dia limit kpd berapa ribu orang je, kena cepat2 register bila dah bukak nanti. 2011 aku masuk free member press yg bagi, tshirt yg nike bg memang best value RM100++

BHP oren run ok jugak lalu depan rumah aku je & dekat dgn rumah bro kan?, event thn ni mungkin lps raya

KL marathon (10k, half, full) registration dah tutup tp adidas punya rasanya belum bukak (ramai jugak yg register sebab nak dpt vest dia yg cantik)

 

[afifdaud]

aku rasa sakit lutut ni salah aku jugak..sbb warmup mcm lebih2 kurang je..lagi satu rehat xcukup..dah lari pagi 5,6km..ptg belasah pulak batminton 2-3jam..lama2 kaki pun marah..xde rehat

xpe ni pengajaran..lepas ni kene lebih hati2..dgn faktor umur kene jugak rehatkan2 badan..kasut aku ok je kot..pakai NB..model lupa lak..rm300++..

hebat btul stamina masta2 kt sini
patik mintak tunjuk ajar

(

 

[luminor]

aku rasa sakit lutut ni salah aku jugak..sbb warmup mcm lebih2 kurang je..lagi satu rehat xcukup..dah lari pagi 5,6km..ptg belasah pulak batminton 2-3jam..lama2 kaki pun marah..xde rehat

xpe ni pengajaran..lepas ni kene lebih hati2..dgn faktor umur kene jugak rehatkan2 badan..kasut aku ok je kot..pakai NB..model lupa lak..rm300++..

5-6 kilo.......mintak tips sikit ilmu napas ghimau tu.....

den ni main ping pong sminggu lpas sakit belakang n x joging dah..

stop joging secare constant 2 thun lpas..

 

[GASTER123]

5-6 kilo.......mintak tips sikit ilmu napas ghimau tu.....

den ni main ping pong sminggu lpas sakit belakang n x joging dah..

stop joging secare constant 2 thun lpas..

bos jgn kasi malu bos..5-6 kilo tu half maraton pun xsampai lg..)

 

[GASTER123]

hebat btul stamina masta2 kt sini
patik mintak tunjuk ajar

(

stamina tt lagi hebat..kaki maraton semua..aku joging tujuanya 'cari nafas' utk main batminton je..