10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[dell]

Alhamdulillah
Layan Kaki Slow²

wah...10km tu

hari ni setakat 2km non stop..17 minit...ok la ada improvement..pace 7 ( threadmill )

next target 3km non stop..

 

[TXT]

wah...10km tu

hari ni setakat 2km non stop..17 minit...ok la ada improvement..pace 7 ( threadmill )

next target 3km non stop..

Ok dah tu pace 7
Sikit² tambah mileage

 

[Niyang]

Alhamdulillah
Layan Kaki Slow²

perghhhh zone 3 maf padu abam.. kalo sy ni 2 jam gak utk menten zone 3..

 

[TXT]

perghhhh zone 3 maf padu abam.. kalo sy ni 2 jam gak utk menten zone 3..

Seksa abam nak menten Z3 pace ni
Kelmarin elok je banyak Z2 pace sama
Route sama

 

[TXT]

Alhamdulillah
Keluar Peluh Sikit Hari Ni

 

[soybean]

Alhamdulillah
Keluar Peluh Sikit Hari Ni

Makan peanut butter tak?

Ada yang jenis bergula dan tak bergula.

Saya kalau yang Lady's Choice tu mesti allergic.

Ni try CED punya.

Tengok caner.

 

[TXT]

Makan peanut butter tak?

Ada yang jenis bergula dan tak bergula.

Saya kalau yang Lady's Choice tu mesti allergic.

Ni try CED punya.

Tengok caner.

Makan jugak jarang²
Lama dah tak beli
Byk mkn roti cicah air je sblm ni

 

[MuslimProgrammer]

Alhamdulillah
Keluar Peluh Sikit Hari Ni

threadmill ke?

 

[TXT]

threadmill ke?

Outdoor bang
Pusing kawasan rumah

 

[soybean]

Makan jugak jarang²
Lama dah tak beli
Byk mkn roti cicah air je sblm ni

Saya tak beli.

Rembat orang punya

Skang dah tak minum manis, craving la ek?