10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[TXT]

Sekarang?

Sama?

Cum tak minum protein shake?

Sekarang masih sama
Air manis tak berjaya stop
Tapi berjaya dikurangkan
Baru² ni try minum neskepi tarik kat kedai
Tak sedap dah sejak dah biasa buat sndiri je kat rumah
Pakai susu kotak full cream

Tak minum dah protein shake tu sekarang
Bagi saya bukan keperluan pun sebab sekarang bukan fokus pada bulking
Saya nak fit je

 

[soybean]

Sekarang masih sama
Air manis tak berjaya stop
Tapi berjaya dikurangkan
Baru² ni try minum neskepi tarik kat kedai
Tak sedap dah sejak dah biasa buat sndiri je kat rumah
Pakai susu kotak full cream

Tak minum dah protein shake tu sekarang
Bagi saya bukan keperluan pun sebab sekarang bukan fokus pada bulking
Saya nak fit je

Saya tak minat pun bulking.

Lean

Kedai tak guna susu lembu.

Diornag guna susu pekat jer.

Tak sedap.

 

[TXT]

Saya tak minat pun bulking.

Lean.

Kedai tak guna susu lembu.

Diornag guna susu pekat jer.

Tak sedap.

Dulu la bang bulking skit
Berat masa tu cecah 73 jugak
Sikit lagi nak capai berat ideal 75

Tapi bila mula terjebak dunia larian
Tak minum dah protein shake tu
Berat cepat je turun
Lagi² bila banyak buat long run (21KM ke atas)

Betul
Dah tak kena dengan tekak sekarang susu pekat tu

 

[soybean]

Dulu la bang bulking skit
Berat masa tu cecah 73 jugak
Sikit lagi nak capai berat ideal 75

Tapi bila mula terjebak dunia larian
Tak minum dah protein shake tu
Berat cepat je turun
Lagi² bila banyak buat long run (21KM ke atas)

Betul
Dah tak kena dengan tekak sekarang susu pekat tu

Saya kalau minum susu pekat, mata kiri ada selaput.

 

[TXT]

Saya kalau minum susu pekat, mata kiri ada selaput.

Lain macam tu bang
Elok dah tu tak minum susu pekat
Takde kebaikan pun

Baik minum susu segar

 

[TXT]

Cerita Pagi Tadi
Barai Habis

 

[soybean]

Cerita Pagi Tadi
Barai Habis

Super Sifu betul

 

[TXT]

Super Sifu betul

Lama sangat dah tak layan long run ni bang

 

[soybean]

Lama sangat dah tak layan long run ni bang

Tapi takut juga sifu.

Sebab ada orang umur 40an...aktif sangat.

Meninggal dunia sebab masalah jantung.

Mungkin sebab jantung tak mampu nak handle aktiviti dia.

 

[soybean]

Puasa 3 hari. Turun 1kg

3 hari puasa, 3 hari tak joging; korbankan joging 3 hari.

Hari ni tak pasti nak joging ke tak.

Sapa2 nak kurus, tak payah joging.

Puasa jer.

3 hari joging tak gerenti leh turun 1kg.

Puasa gak power.

Tapi masa berbuka JANGAN la melantak ya.

Payah nak solat. Pastu nak tido lagi.

Timbang lagi lepas seminggu.

Semalam puasa.

Takde perubahan

Sebab Sabtu dan Ahad makan banyak.

Ke penimbang rosak?

Tak