10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[Dobit127]

Timbang lagi lepas seminggu.

Semalam puasa.

Takde perubahan

Sebab Sabtu dan Ahad makan banyak.

Ke penimbang rosak?

Tak

Lengkap penimbang

 

[soybean]

Lengkap penimbang

Jenama lain berbeza pulak.

Cam kat bawah ni.

Dah sampai smart scale.
Mcm biasa skipping + jog kat taman depan rumah je hari ni

 

[TXT]

Tapi takut juga sifu.

Sebab ada orang umur 40an...aktif sangat.

Meninggal dunia sebab masalah jantung.

Mungkin sebab jantung tak mampu nak handle aktiviti dia.

Kena jaga pemakanan tu
Jantung ni sensitif bab pemakanan

 

[TXT]

Timbang lagi lepas seminggu.

Semalam puasa.

Takde perubahan

Sebab Sabtu dan Ahad makan banyak.

Ke penimbang rosak?

Tak

Ni minggu lepas punya

 

[TXT]

Kad Laporan Bulanan
Sikit Takpe
Ada Usaha Ada Hasil

 

[soybean]

Kad Laporan Bulanan
Sikit Takpe
Ada Usaha Ada Hasil

Banyak tu

Sifu

 

[TXT]

Banyak tu

Sifu

Mana banyak gini bang
Ni kira cukup makan je

 

[soybean]

Mana banyak gini bang
Ni kira cukup makan je

Semua tu naik 1 kali ganda.

KECUALI average pace.

7 jam 34 minit?

 

[TXT]

Semua tu naik 1 kali ganda.

KECUALI average pace.

7 jam 34 minit?

Pace - Masa diambil untuk habiskan 1KM larian/jalan²
Jadi kat situ
Average bulanan saya adalah 7 minit 34 saat

 

[soybean]

Pace - Masa diambil untuk habiskan 1KM larian/jalan²
Jadi kat situ
Average bulanan saya adalah 7 minit 34 saat

Oooo...1km = 7 minit 34 saat.

Bestnya kalau ada jam tu ek?

Motivasi untuk joging.

Cuma tu lah...nafsu makan tu nak kena control.