10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[soybean]

Apo rahsio ekau Jang? Bleh share... Den skg jln kaki laju2 kek tasik. Hari2 timbang samo ajo x turun2. Raso nk hempuk ajo penimbang tu cam perli aku ajo

IF -Intermittent Fasting

 

[TXT]

Untung la sifu.

Metabolisma tinggi.

Rezeki bang
Den akan naik sikit berat bila balik kampung
Makan masakan mak
Balik KL
Back to normal

 

[dloanman]

IF -Intermittent Fasting

Poso malam sampai pagi ko?

 

[TXT]

Poso malam sampai pagi ko?

16 jam jugak tak silap den
Buko poso mkn protein

 

[soybean]

Poso malam sampai pagi ko?

Tunggu sifu @TXT komen.

Kalau aku, puasa siang...cam biasa. Berbuka waktu maghrib.

Kalau puasa malam...5 petang sampai 5 pagi.

Dapat 10 jam puasa dah cantik.

 

[soybean]

16 jam jugak tak silap den
Buko poso mkn protein

Contoh protein?

 

[TXT]

Contoh protein?

Ikan
Daging
Buah pun makan

 

[dloanman]

Tunggu sifu @TXT komen.

Kalau aku, puasa siang...cam biasa. Berbuka waktu maghrib.

Kalau puasa malam...5 petang sampai 5 pagi.

Dapat 10 jam puasa dah cantik.

Humang ai 5pm ke 5pagi poso. Mampus aku. Mlm2 biaso den mkn 8pm nasik n lauk n mlm dlm 10pm den mkn laie.... x mkn nanti menggigil2 badan

 

[TXT]

Humang ai 5pm ke 5pagi poso. Mampus aku. Mlm2 biaso den mkn 8pm nasik n lauk n mlm dlm 10pm den mkn laie.... x mkn nanti menggigil2 badan

Jangan buek drastik jang
Cubo buek puaso sunat yo dulu
Sahur sikit
Buko poso pun tak berlebihan
Makan lauk yo
Dengan buah

 

[soybean]

Humang ai 5pm ke 5pagi poso. Mampus aku. Mlm2 biaso den mkn 8pm nasik n lauk n mlm dlm 10pm den mkn laie.... x mkn nanti menggigil2 badan

Kalau menggigil...berbuka jer.

Tapi patut prepare sahur tu elok2.