10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[soybean]

Saja balut
Tahan lama bang
Takde la calar² kan
Setakat pakai plastik nipis tu tak efek pun dekat bacaan

Kalau guni, berat + 1kg setip kalau timbang

 

[TXT]

Kalau guni, berat + 1kg setip kalau timbang

Sebab tu pakai plastik nipis je
Kalau pakai balut guni
Naya bang

 

[TXT]

Lebih banyak otot lebih bagus

​

 

[TXT]

Lepas 2 Hari OFF
Pagi Tadi Dapat ON
HR Stabil Sikit

 

[anbusan]

Dah sampai smart scale.
Mcm biasa skipping + jog kat taman depan rumah je hari ni

 

[soybean]

Lepas 2 Hari OFF
Pagi Tadi Dapat ON
HR Stabil Sikit

Berat berapa kg dah turun sifu?


Saya cadang nak belikan penimbang tu untuk besday gift member tahun depan.

 

[TXT]

Berat berapa kg dah turun sifu?


Saya cadang nak belikan penimbang tu untuk besday gift member tahun depan.

Berat saya payah nak naik
Memang jenis gitu bang
Turun mmg cepat je

 

[dloanman]

Berat saya payah nak naik
Memang jenis gitu bang
Turun mmg cepat je

Apo rahsio ekau Jang? Bleh share... Den skg jln kaki laju2 kek tasik. Hari2 timbang samo ajo x turun2. Raso nk hempuk ajo penimbang tu cam perli aku ajo

 

[TXT]

Apo rahsio ekau Jang? Bleh share... Den skg jln kaki laju2 kek tasik. Hari2 timbang samo ajo x turun2. Raso nk hempuk ajo penimbang tu cam perli aku ajo

Den dah koba
Den memang jenis metabolisme tinggi
Berat payah naik
Daripada kecik sampai sekarang

Ekau punyo berat dah statik tu
Kono buek jugak IF
Puasa 16 jam
Minum air je

 

[soybean]

Den dah koba
Den memang jenis metabolisme tinggi
Berat payah naik
Daripada kecik sampai sekarang

Ekau punyo berat dah statik tu
Kono buek jugak IF
Puasa 16 jam
Minum air je

Untung la sifu.

Metabolisma tinggi.


IF tu ok tapi kalau buat 100% memang tak elok.

Scooby1961 kata 100% IF is stupid

Saya setuju.

Sebab kita kat Malaysia ni puasa 13 - 14 jam jer.

Kalau puasa siang 10 jam pun dah ok.