Sakit lutut bila jogging...

[gv_orex]

Belum tua lg tu bos kalau 30an...ada brader kat Tasik Kepong tu umor 54tahun selamba 12km sekali lari xberenti.

 

[mr.dede]

Belum tua lg tu bos kalau 30an...ada brader kat Tasik Kepong tu umor 54tahun selamba 12km sekali lari xberenti.

manusia terpilih ni stamina kuat.

cslh satu ara nak tingkatkan stamina ...kena selalu panjat bukit..bkn sbb memanjat tp sbb altitud makin tinggi...tp itulah...lg best duk rumah tgk tv)~X(

 

[tomi]

sakit sebab baru start joging la tu. body akan slow2 adapt baru hilang sakit lepas beberapa session. aku dulu masa mula2 joging, lari atas treadmill set speed 7 pastu lari 700 meter je rasa macam tak cukup nafas. kaki jadi sengal2 malam tu nak panjat tangga pun seksa huhu

 

[belam]

Assalamualaikum...


Aku br je start jogging seminggu dua ni

1 hari dlm 2km aku jogging + walking

Tp yg x bestnye lutut rase sakit time jogging & lepas jogging

Pasaipa hampa tau x?

bro..klu tak berapa aktif n jrg bersenam..jgn terus terjah jogging sbb otot tak kuat lg..blh santai2 dl..kuatkan otot kaki..ataupon bro tukar cara bersenam..klu aku dah umur mningkat ni lebih suka berenang..itupon jrg ada masa..ades..

 

[momoque]

Belum tua lg tu bos kalau 30an...ada brader kat Tasik Kepong tu umor 54tahun selamba 12km sekali lari xberenti.

InsyaAllah kalo umoq pnjang aku pun jd mcm brader tu kot

Rase mcm gian nk berjogging ni...jd ketagih

Satu lg bp aku start turun bile dh berjogging ni...tu yg lg semangat tu

Mlm2 pun seblum tido kalo bole nk brjogging

 

[shah_ae]

aku klau jogging 2km pun dah mcm2 sakit...
kayuh basikal 20km takde hal...

 

[dloanman]

Mcm den dh 40an ni jln kaki laju2 ajo n kayuh bskl lipat dgn anak2 di tasik. Doktor tak Kasi joging sbb berat bdn dh lebih had BMI. Klu jog jugak gemuk2 ni mcm2 mslh lutut, Tumit, Buku lali sakit dtg

 

[dloanman]

Ptg ni ujan plak ingat nk poie tasik... Anak dh guling2 ngamuk x dapek main glongsor kek tasik

 

[fuhrer_69]

Tips aku jog
Kene ade jam boleh baca heart rate, jog dalam heart rate level 4
Warm up penting
Kasut penting

jam jenis ape? brand ape tu bro?

 

[akukuli]

amalkan gaya hidop sihat..

jgn selalu terperap depan CG je..